نشانه های بدرفتاری کلامی والدین و نحوه کنار آمدن با آنها

اگر شما یا کسی که می‌شناسید با والدین بدسرپرست سر و کار دارید، بسیار مهم است که بدانید تنها نیستید و راه‌هایی برای مقابله و بهبودی وجود دارد. با خانواده خوب همراه باشید:

والدین بدسرپرست را بشناسیم

بیایید با پاسخ دادن به این سوال شروع کنیم: “آزار کلامی والدین چیست؟” والد بدرفتار کلامی کسی است که در الگوهای ارتباطی مضر و آسیب زا با فرزندان خود درگیر می شود و بر رفاه عاطفی و عزت نفس آنها تأثیر منفی می گذارد. آزار کلامی می تواند شامل استفاده از کلمات تحقیرآمیز، لحن صدا، و زبان برای تحقیر، تحقیر، انتقاد، توهین یا کنترل کودک باشد. این نگرش می تواند اثرات طولانی مدت و عمیقی بر رشد ذهنی و عاطفی کودک داشته باشد.

آزار کلامی والدین می تواند هر چند وقت یکبار، ثابت، مکرر و شدید باشد. با این حال، در صورت مصرف الکل یا مواد، سوء استفاده کلامی توسط والدین می تواند شایع تر و آشکارتر باشد. در حالی که اختلافات و درگیری‌های گاه به گاه در خانواده‌ها عادی است، آزار کلامی مداوم و عمدی اینطور نیست. 

7 نشانه بدرفتاری کلامی والدین

وقتی صحبت از آزار کلامی توسط والدین می شود، نشانه ها دور از ذهن و آشکار نیستند. درک نشانه های والدین بدسرپرست، اولین قدم در پرداختن به این موضوع بسیار ناراحت کننده است. 

آزار کلامی در خانواده می‌تواند عواقب گسترده‌ای داشته باشد، و شناخت این نشانه‌ها هم برای قربانیان و هم برای کسانی که می‌خواهند حمایت کنند بسیار مهم است. در زیر چند نمونه از والدین آزار و اذیت کلامی و نشانه‌های والدین بدسرپرست“ آورده شده است که به شما در درک بهتر این مفهوم کمک می‌کند:

1. نام بردن

والدین ممکن است برای تحقیر کودک از الفاظ تحقیرآمیز و توهین استفاده کند. این می تواند شامل تمسخر، تهدید یا تحقیر ظاهر، هوش یا توانایی های کودک باشد. این کلمات آزاردهنده می توانند از نظر عاطفی ویرانگر باشند و عزت نفس کودک را از بین ببرند. والدین نیز می توانند این کار را در حضور دیگران یا در ملاء عام انجام دهند و برای کودک مضرتر شوند.

2. انتقاد مداوم

کودکانی که مورد آزار و اذیت عاطفی والدین قرار می‌گیرند، ممکن است گاهی انتقاد را تجربه کنند. البته، ممکن است مواردی وجود داشته باشد که شما مجبور شوید وقتی فرزندانتان اشتباه می کنند، آنها را اصلاح کنید. با این حال، جایی که باید خط بکشید زمانی است که خیلی زیاد می شود، به خصوص اگر به آرامی انجام نشود. انتقادهای مداوم به جای ارائه بازخورد یا حمایت سازنده، بر عیوب یا اشتباهات درک شده کودک شما متمرکز است.

3. روشنایی گاز

روشن کردن با گاز یک تاکتیک دستکاری است که توسط والدین آزاردهنده کلامی مورد استفاده قرار می گیرد تا فرزندان خود را به ادراکات، احساسات و خاطرات خود شک کنند. برای مثال، آنها ممکن است بگویند: «شما خیلی حساس هستید. من فقط شوخی کردم.» آنها ممکن است رفتار توهین آمیز خود را انکار کنند یا بی اهمیت جلوه دهند و باعث شوند کودک عقل خود را زیر سوال ببرد.

4. فریاد زدن

فریاد زدن یکی دیگر از تاکتیک های رایج آزار کلامی والدین است. این ممکن است شامل بالا بردن صدای آنها به هنگام عصبانیت یا ناامیدی برای ترساندن و کنترل کودک باشد. این نگرش ممکن است باعث شود کودک برای مدتی از دستورات آنها اطاعت کند، اما می تواند به اعتماد به نفس او نیز آسیب برساند.

5. سرزنش و گناه

یک والدین بدسرپرست ممکن است به خاطر احساسات یا اعمال خود کودک را سرزنش کند و باعث شود کودک در قبال رفتار والدین احساس مسئولیت کند. این ممکن است در مورد عشق نافرجام از طرف شریک زندگی، بارداری ناخواسته، یا زمانی که مراقبان یا والدین در حال دعوا هستند اتفاق بیفتد. 

6. طعنه و تمسخر

طعنه یک روش ظریف برای کوچک کردن کودک است، در درجه اول زمانی که به روشی آزاردهنده یا تحقیرآمیز استفاده شود. می تواند عزت نفس و رفاه عاطفی آنها را از بین ببرد. علاوه بر این، تمسخر علایق یا احساسات کودک می تواند از نظر عاطفی آسیب زا باشد و زخم های ماندگاری بر اعتماد به نفس و احساس ارزشمندی او باقی بگذارد.

7. بطلان

کودکان ممکن است در مدیریت بسیاری از احساسات ناتوان باشند، اما حق شنیده شدن و درک شدن را دارند. با این حال، به حداقل رساندن یا نادیده گرفتن احساسات و تجربیات فرزندانتان می تواند باعث شود آنها احساس بی اهمیتی کنند. به زودی، آنها ممکن است یاد بگیرند که احساسات خود را سرکوب کنند و چیزها را برای خود نگه دارند.

تأثیر آزار کلامی والدین بر فرزندان

اثرات سوء استفاده کلامی از سوی والدین بر کودکان می تواند عمیق و طولانی مدت باشد. انتقاد و توهین مداوم می تواند عزت نفس کودک را از بین ببرد و احساس بی کفایتی دائمی در آنها ایجاد کند. این آشفتگی عاطفی ممکن است منجر به اضطراب و افسردگی شود زیرا کودکان پیام های منفی دریافتی خود را درونی می کنند. 

مشکلات رفتاری مانند پرخاشگری، کناره گیری یا شورش ممکن است در نتیجه این سوء استفاده ظاهر شود. علاوه بر این، کودکانی که با والدین آزاردهنده کلامی بزرگ می‌شوند، ممکن است در ایجاد روابط سالم با چالش‌هایی مواجه شوند که با اعتماد و ارتباطات مبارزه می‌کنند.

بررسی تاثیر خشونت دوران کودکی و نوجوانی بر خشونت شریک صمیمی بزرگسالان (IPV)، یک تحقیق 457 نفر را ردیابی کرد. این نشان داد که قربانی شدن خشونت در رابطه جنسی و تایید همسالان در دوران نوجوانی هم قربانی شدن و هم ارتکاب IPV را در بزرگسالی پیش‌بینی می‌کند. بدرفتاری رسمی با کودک، ارتکاب IPV را پیش بینی کرد. مداخله زودهنگام و پیشگیری متمرکز بر همتایان بسیار مهم است.

زخم های عاطفی ناشی از آزار کلامی می تواند تا بزرگسالی باقی بماند و بر سلامت روانی، تصویر از خود و کیفیت کلی زندگی کودکان تأثیر بگذارد.

چگونه والدین بدسرپرست را مرزبندی می کنید؟

برخورد با والدین بدسرپرست مستلزم تعادل ظریف در حفظ خود و حفظ ارتباطات خانوادگی است. اگر نشانه‌هایی از والدین را مشاهده کرده‌اید که به صورت کلامی توهین‌آمیز هستند یا والدین شما را مورد آزار عاطفی قرار داده‌اند، یافتن راه‌حل بسیار مهم است. 

یکی از راه‌هایی که می‌توانید خود را از قید و بند والدین بدسرپرست رها کنید، ایجاد مرزها است. در زیر چند استراتژی ضروری وجود دارد که می تواند به شما در ایجاد مرزهای واضح با والدین بدسرپرست کمک کند:

1. خودآگاهی

اولین گام برای ایجاد مرزها در مورد آزار کلامی، شناخت تأثیر رفتار والدین بر زندگی شما است. این کار زمانی که بزرگتر و قاطع هستید بسیار آسان تر است زیرا می تواند به شما کمک کند حقوق خود را بشناسید و اعتماد به نفس لازم برای حفظ خود را به دست آورید.

2. مرزها را روشن کنید

برای روشن کردن مرزها، باید تصمیم بگیرید که چه رفتارهایی را تحمل می کنید و چه رفتارهایی را تحمل نمی کنید. به عنوان مثال، می توانید ثابت کنید که نام بردن، فریاد زدن یا تهدید دیگر پذیرفته نخواهد شد. همچنین، پیامدهایی را که در صورت عبور از این مرزها اعمال خواهید کرد، برجسته کنید. 

اجرای این رویکرد پیشگیرانه می تواند به ایجاد درک روشنی از انتظارات کمک کند و تعهد شما را برای حفظ یک رابطه سالم تر و محترمانه تر با والدین خود تقویت کند.

3. قاطعانه ارتباط برقرار کنید

ارتباطات در حل و فصل مسائل جایگاهی حیاتی دارد. برای اتخاذ این استراتژی، احساسات خود را با آرامش و مستقیم با استفاده از جملات «من» بیان کنید. به عنوان مثال، “وقتی از کلمات آزاردهنده استفاده می کنید، احساس ناراحتی می کنم.” به خاطر داشته باشید که در حین انجام این کار فریاد نزنید و اجازه ندهید احساسات شما مانع شوند.

4. ثابت قدم باشید

گاهی اوقات، والدینی که مورد آزار کلامی قرار می گیرند، والدینی هستند که از نظر عاطفی نیز مورد آزار و اذیت قرار می گیرند. بنابراین، در تعیین مرزهای خود، باید به یاد داشته باشید که برخی از طرد شدن و واکنش های نامطلوب وجود خواهد داشت. با وجود این پاسخ ها، به محدودیت های خود پایبند باشید و پیوسته پیامی واضح در مورد انتظارات خود ارسال کنید. 

ثابت قدم ماندن در حفظ مرزهای خود برای تشویق یک رابطه سالم تر با والدین و تضمین رفاه شما حیاتی است.

5. تماس را محدود کنید

در صورت لزوم، برای محافظت از خود و سلامت روان خود، تماس را کاهش دهید یا از رابطه خود وقفه ایجاد کنید. این می تواند به شما زمان کافی برای کشف مسائل و ایجاد راه حل های بهتر بدهد. 

در حالی که محدود کردن تماس ممکن است چالش برانگیز باشد، می‌تواند گامی حیاتی در جهت حفظ خود باشد، و به شما امکان می‌دهد فضای مورد نیاز برای تأمل، بهبودی و در نظر گرفتن راه‌های جایگزین برای تعامل سازنده‌تر با والدینتان را در نظر بگیرید.

4 راه برای درمان والدین بدسرپرست

التیام زخم های ناشی از والدین بدسرپرست، سفری است که نیاز به زمان و تلاش دارد. در زیر چند راهبرد وجود دارد که ممکن است به شما کمک کند یاد بگیرید چگونه با آزار کلامی والدین برخورد کنید و روند بهبودی را شروع کنید. 

1. تأثیر سوء استفاده را بپذیرید

تشخیص اثرات مضر سخنان والدین و درک این موضوع که تقصیر شما نبوده، نقطه شروع مهمی است. این تصدیق می تواند راه را برای درک اینکه شفا ضروری و سزاوار است هموار کند. 

با پذیرش این حقیقت، مراقبت از خود را در اولویت قرار می دهید و به دنبال حمایت می گردید و در نهایت در سفری به سمت بهبودی عاطفی و انعطاف پذیری حرکت می کنید.

2. جستجوی حمایت

ارتباط با یک درمانگر یا مشاور می‌تواند فضای امنی را برای باز کردن زخم‌های عاطفی، توسعه استراتژی‌های مقابله و ایجاد تصویری سالم‌تر از خود فراهم کند. به اشتراک گذاشتن تجارب و احساسات خود با یک متخصص آموزش دیده می تواند به ارتقای اعتبار کمک کند و به اصلاح ادراک منفی از خود کمک کند.

3. بازسازی عزت نفس

بازگرداندن عزت نفس در روند بهبودی نقش اساسی دارد. از طریق جملات تاکیدی مثبت، مراقبت از خود و پرورش استعدادها و علایق خود، می توانید به تدریج باورهای منفی ناشی از سوء استفاده را با باورهای مثبت تری جایگزین کنید.

همچنین، ایجاد یک شبکه حمایتی مستحکم از دوستان، مربیان، و عزیزانی که تشویق و تفاهم را فراهم می کنند به همان اندازه مهم است.

4. بخشیدن خود

بخشش خود جزء ضروری درمان است. تشخیص این که آزار سزاوار نبوده و ارزش فرد را مشخص نمی کند، می تواند به رهایی از احساس گناه و سرزنش خود کمک کند. 

اگرچه این رفتار توهین‌آمیز را توجیه نمی‌کند، اما می‌تواند به شما به عنوان بازمانده از تحمل بارهای احساسی غیرضروری کمک کند.

سوالات متداول

اکنون، اجازه دهید به برخی از سوالات رایج در مورد آزار کلامی، تأثیر آن و جنبه های روانی مرتبط با آن بپردازیم. درک این سؤالات می تواند پیچیدگی های سوء استفاده کلامی و اهمیت پرداختن به پیامدهای آن را روشن کند.

• آیا فریاد زدن سر کودک آزاردهنده است؟

گاهی اوقات، بلند کردن صدای ناامیدی یا عصبانیت می‌تواند در والدین اتفاق بیفتد، اما تفاوت گذاشتن بین طغیان‌های گاه به گاه و فریادهای مزمن ضروری است.

فریاد زدن بر سر کودک در صورتی که باعث آسیب عاطفی شود، عزت نفس را از بین ببرد و محیطی پر از ترس ایجاد کند، می تواند توهین کلامی تلقی شود. ارتباط موثر و نظم و انضباط مثبت جایگزین های سالم تری هستند.

• عواقب آزار کلامی والدین چیست؟

پیامدهای سوء استفاده کلامی والدین بر کودکان ممکن است شامل عزت نفس پایین، پریشانی عاطفی، اضطراب، افسردگی، اختلال در مهارت های ارتباطی، مشکلات در ایجاد روابط و تداوم چرخه سوء استفاده در تعاملات آینده باشد.

برای درک اینکه آزار عاطفی دوران کودکی چه تاثیری بر شما در بزرگسالی می گذارد، این ویدئو را تماشا کنید:

• وقتی مورد آزار کلامی قرار می گیرید چه اتفاقی برای مغز شما می افتد؟

هنگامی که مورد آزار کلامی قرار می گیرد، مغز می تواند واکنش های استرسی شدیدی را تجربه کند. آمیگدال، مسئول پردازش احساسات، ممکن است واکنش نشان دهد، که منجر به اضطراب، ترس و اثرات بالقوه عاطفی و روانی طولانی مدت شود.

برخورد با والدینی که کلامی توهین می کنند، صرف نظر از سن می تواند چالش برانگیز و خسته کننده باشد. ممکن است احساس کنید در اسارت هستید یا درک و شنیده نشده اید. به عنوان یک بزرگسال، می تواند شما را در طول زندگی دنبال کند و در روابط آینده شما با دیگران این مشکلات خودش را نشان دهد.

با این وجود، راه‌هایی برای مقابله با آزار و اذیت کلامی والدین وجود دارد، از جمله اذعان به آسیب آزار و جستجوی حمایت لازم از درمانگران و مشاوران حرفه‌ای. آنها می توانند راهنمایی، راهبردهای مقابله ای و فضایی امن برای التیام زخم های عاطفی ناشی از آزار کلامی ارائه دهند.