جدایی زمان پر استرسی است. شما با انحلال احتمالی ازدواج خود روبرو هستید و همه چیز ممکن است شبیه به میدان جنگ باشد.
برای برخی از زوج ها، جدایی مقدمه ای برای طلاق است . برای دیگران، این آخرین تلاش برای نجات ازدواجشان است ..
مهم نیست که در کدام سمت حصار هستید (یا حتی اگر هنوز مطمئن نیستید)، توصیه های عملی ما برای جدایی زوج ها به شما کمک می کند تا از جدایی جان سالم به در ببرید و برای مرحله بعدی زندگی خود آماده باشید.
در مورد آنچه می خواهید شفاف باشید
آیا به این دلیل جدا می شوید که می خواهید در نهایت طلاق بگیرید؟ یا آیا به زمان نیاز دارید تا تصمیم بگیرید که آیا امیدی برای ازدواج شما وجود دارد یا خیر ؟ در مورد اینکه چرا واقعاً می خواهید جدا شوید با خودتان صادق باشید – و با شریک زندگی خود نیز صادق باشید.
بنشینید و صادقانه با یکدیگر صحبت کنید. سعی کنید به جای اینکه وارد دعوا شوید به نظرات یکدیگر گوش دهید و به آنها احترام بگذارید . هر دوی شما باید دلیل وقوع جدایی و نتیجه مورد انتظار را روشن کنید.
به یکدیگر زمان بدهید
جدایی دردناک است احساسات زیادی برای هر دوی شما ایجاد می شود و ممکن است احساس تلخی، عصبانیت یا ناامیدی پیدا کنید. هر دوی شما به زمان نیاز دارید تا احساساتی که ایجاد می شود را پردازش کنید و آنها را به روش خودتان حل کنید.
عجله کردن برای جدایی یا تعیین یک زمان بندی برای آن می تواند وسوسه انگیز باشد، اما اغلب می تواند نتیجه معکوس داشته باشد و باعث شود که شما یا شریک زندگیتان برای تصمیم گیری تحت فشار باشید. به اندازه نیاز هر یک به خود و شریک زندگی خود زمان بدهید.
برای همه چیز توافق کنید
قبل از ایجاد جدایی، برای همه چیز توافق کنید، از جمله:
- جایی که هر یک از شما در آن زندگی خواهید کرد
- نحوه مدیریت حساب های بانکی مشترک
- نحوه برخورد با قبوض مشترک
- جایی که بچه های شما زندگی خواهند کرد
- حقوق بازدید
- آیا باید با بیمه نامه های مشترک ادامه داد یا خیر
بهتر است هنگام بستن این قراردادها با یک وکیل مشورت کنید.
همچنین ایده خوبی است که در مورد قوانین مربوط به قرار ملاقات با یکدیگر صحبت کنید. ممکن است ایده پرسیدن احساسات شریک زندگی خود در مورد آن را دوست نداشته باشید، اما اگر کاملاً مطمئن نیستید که به سمت طلاق می روید، قرار ملاقات در طول جدایی می تواند باعث شکاف دائمی شود.
برنامه ریزی داشته باشید
مواجهه با جدایی ترسناک است. با داشتن برنامه ای برای هر چیزی که فکرش را می کنید، کار را برای خود آسان تر کنید . مطمئن شوید که می دانید کجا زندگی خواهید کرد، چگونه کار را مدیریت خواهید کرد، چگونه برای همه چیز پرداخت خواهید کرد، و چگونه به نیازها و قرار ملاقات های روزانه فرزندان خود رسیدگی خواهید کرد.
ترسیم یک برنامه، جدایی را کمتر دلهره آور می کند و اطمینان حاصل می کند که با یک صورت حساب کوتاه نمی آیید یا زیر بار مسئولیت ها نمی افتید.
تا می توانید مهربان باشید
تنشها در طول جدایی زیاد میشوند، و به راحتی وارد دعوا و تیراندازی به یکدیگر میشوید – اما سعی کنید تسلیم وسوسه نشوید. چه در نهایت آشتی کنید و چه اقدام به طلاق کنید، تنش و تشدید بیشتر برای همه افراد درگیر بد است.
سعی کنید تا جایی که می توانید مهربان باشید و به یاد داشته باشید که خارهای شریک زندگی شما نیز از آسیب دیدن و ترسیدن ناشی می شود. اگر همه چیز بیش از حد متشنج شد، بدانید چه زمانی باید خود را از یک بحث داغ حذف کنید و به یاد داشته باشید که قبل از پاسخ دادن به خود زمان دهید تا آرام شوید.
سعی نکنید آنها را تغییر دهید
اگر شریک زندگی شما اکنون به طور مزمن دیر کرده است، جدایی او را تغییر نمی دهد. اگر عدم علاقه آنها به زندگی روزمره فرزندانتان یکی از دلایلی است که شما میل به جدایی دارید، ادامه دادن به آن آنها را مجبور به تغییر رفتارشان نمی کند.
بر این تمرکز کنید که چگونه می توانید به بهترین نحو با شریک زندگی خود به همان شکلی که در حال حاضر هستند رفتار کنید. مهربان و دلسوز باشید اما رفتار سمی را نپذیرید . مرزهای خود را ترسیم کنید تا بتوانید تعاملات سالمی داشته باشید.
اگر به آشتی فکر می کنید ، در مورد عادات و عادت های همسرتان و آنچه می توانید با آنها زندگی کنید با خودتان صادق باشید – تلاش برای تغییر آنها هیچ یک از شما را خوشحال نمی کند.
با فرزندان خود صادق باشید
بچهها میدانند چه اتفاقی میافتد، حتی اگر جزئیات آن را درک نکنند. با آنها در مورد آنچه اتفاق می افتد صادق باشید. به یاد داشته باشید که آنچه فرزندان شما در حال حاضر به آن نیاز دارند این است که بدانند والدین هر دو آنها را دوست دارند و همیشه در کنار آنها خواهند بود، بنابراین مطمئن شوید که این موضوع را با آنها در میان بگذارید .
بین آگاه نگه داشتن بچه ها و کشاندن آنها به درام خود تفاوت وجود دارد. به والدین دیگر خود بدگویی نکنید یا برای حمایت عاطفی به آنها اعتماد نکنید . آنها نیاز دارند که شما در کنار آنها باشید، نه برعکس.
مراقب خودت باش
شما در حال حاضر به حمایت و مراقبت از خود نیاز دارید. به دوستان یا اعضای خانواده مورد اعتماد خود اعتماد کنید و از اینکه به آنها اطلاع دهید چه چیزی در حال حاضر برای شما مفید است خجالت نکشید. اگر احساسات زیادی دارید که باید با آنها کار کنید، به یک درمانگر مراجعه کنید.
با رفتن به سمت جدایی، احتمالاً زندگی بسیار شلوغ و پر استرس خواهد بود. مطمئن شوید که هر روز برای مراقبت از خود، زمانی را در نظر می گیرید، حتی اگر فقط 15 دقیقه برای خواندن یک کتاب یا هوای تازه باشد. یک دفتر خاطرات داشته باشید تا احساسات خود را بررسی کنید و برخی از نگرانی های خود را از ذهن خود دور کرده و روی کاغذ بیاورید.
جدایی سخته از توصیه های جدایی زوجین ما برای هموارسازی مسیر خود استفاده کنید تا بتوانید روی بهبودی و حرکت رو به جلو تمرکز کنید.
همیشه مراجعه به یک مرکز مشاوره مناسب می تواند راه حل مشکلات شما باشد. مرکز مشاوره خانواده خوب با مدیریت دکتر فروزش آماده ارائه انواع خدمات مشاوره ازدواج، مشاوره خانواده ، زوج درمانی، طلاق، روانشناسی، مشاوره تحصیلی و … به شما عزیزان می باشد.
منبع: www.marriage.com
