راه های موثر برای جلوگیری از دعوا در زندگی زن و شوهر

طبق نظرسنجی  لانا کیلنر، «زن و شوهرها به طور متوسط ​​2455 بار در سال با هم دعوا می کنند. درباره همه چیز، از پول گرفته تا گوش ندادن، تنبلی، و حتی آنچه در تلویزیون تماشا کنیم.»

اولین دلیلی که زوج‌ها مدام با هم بحث می‌کنند، عامل ولخرجی است. اما همچنین،موارد دیگر شامل پارک کردن ماشین، دیر رسیدن به خانه، زمان رابطه جنسی، نبستن کمدها و پاسخ ندادن به تماس ها/بی توجهی به پیامک و موارد دیگر علت مشاجره و بحث کردن است.

دعوای زیاد در یک رابطه اتفاق می افتد، اما دعوای مداوم نباید اینطور باشد. اگر این اتفاق می افتد، می توانید یاد بگیرید که چگونه از دعوا دست بردارید و از آن به شیوه ای مثبت برای کمک به رشد رابطه خود استفاده کنید. برای اطلاعات بیشتر در مورد چگونگی توقف دعوا در یک رابطه به خواندن ادامه دهید. برای خواندن کامل این مقاله با خانواده خوب همراه باشید:

دعوا در رابطه زن و شوهر به چه معناست؟

قبل از اینکه در مورد راه های توقف دعوا در یک رابطه صحبت کنیم، بیایید نگاهی به این بیندازیم که دعوا چیست. در حالی که بیشتر مردم به فریاد زدن، جیغ زدن و صدا زدن فکر می کنند و برای برخی از زوج ها ممکن است به خشونت فیزیکی تبدیل شود ، اینها همه نشانه های مهم دعوا هستند.

این‌ها روش‌هایی است که زوج‌ها با هم دعوا می‌کنند و آنچه را که در طول دعوا اتفاق می‌افتد توصیف می‌کنند. اینها چیزهایی هستند که ممکن است بی ضرر به نظر برسند یا حتی ممکن است چیزی نباشند که ما متوجه می شویم اتفاق می افتد و به مرور زمان منجر به خصومت و آسیب می شود.

• تصحیح مداوم
• تعارف پشت سر
• وقتی شریک زندگیشون چیزی میگه قیافه درست کردن
• نادیده گرفتن نیازهای همسرتان
• زمزمه کردن، زمزمه کردن و اظهار نظرهای غیرفعال-تهاجمی

اغلب، بهترین راه برای متوقف کردن مشاجره مداوم در یک رابطه این است که دعواها را در جوانی متوقف کنید و از نحوه پیش از دعوای خود و همسرتان آگاه باشید.

زن و شوهر معمولا سر چه  چیزهایی دعوا می کنند؟

آیا با خود فکر کرده اید که “من و شوهرم همیشه دعوا می کنیم؟” اگر اینطور است، پس شاید زمان آن رسیده است که یک قدم به عقب بردارید و ماهیت دعواهای خود را مشاهده کنید.

هر زوجی در رابطه خود در مورد یک یا چیز دیگر بحث می کنند و این لزوماً نشانه یک رابطه ناسالم نیست . گاهی اوقات، دعوا در یک رابطه لازم است تا همه چیز را در چشم انداز قرار دهد.

بیایید به چیزهایی نگاه کنیم که زوج‌ها بیشتر در رابطه با آنها با هم دعوا می‌کنند:

• کارهای روزمره

زوج ها اغلب در رابطه با کارهای روزمره خود با هم دعوا می کنند ، به خصوص اگر با هم زندگی می کنند. در مرحله شروع، تقسیم کارها ممکن است زمان ببرد و یکی از شرکا ممکن است احساس کند که تمام کار را انجام می دهد.

• رسانه های اجتماعی

دعوا بر سر رسانه های اجتماعی می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. یکی از شرکا ممکن است احساس کند که دیگری به رسانه های اجتماعی معتاد است و به این رابطه زمان کمتری می دهد، یا ممکن است شخصی نسبت به دوستی های شریک خود نسبت به رسانه های اجتماعی ناامن شود.

همچنین چالش مقایسه با دیگران وجود دارد که رسانه های اجتماعی گاهی اوقات آن را تشویق می کنند.

• امور مالی

مسائل مالی و نحوه خرج کردن پول می تواند دلیل دعوا باشد . هر کس ماهیت خرج کردن متفاوتی دارد و درک رفتار مالی یکدیگر زمان می برد.

• صمیمیت

دلیل دعوا می تواند زمانی باشد که یکی از طرفین ممکن است چیزی بخواهد و دیگری قادر به انجام آن نباشد. تعادل شیمی جنسی در طول رابطه اتفاق می افتد.

• تعادل زندگی کاری

شرکای مختلف ممکن است ساعات کاری متفاوتی داشته باشند، و این می تواند تنش ایجاد کند زیرا ممکن است احساس کند که وقت کافی نمی گیرند زیرا دیگری دائما مشغول است. این می تواند دلیل بزرگی باشد که چرا شما ممکن است همیشه در یک رابطه دعوا کنید.

• تعهد

در چه مرحله‌ای یکی از شریک‌ها می‌خواهد به رابطه متعهد شود تا آینده‌ای را ببیند در حالی که دیگری هنوز اولویت‌های خود را مشخص می‌کند و چه زمانی می‌خواهد به آرامش برسد؟

خوب، کاملاً به هر فردی بستگی دارد و این می تواند دلیلی برای مبارزه باشد وقتی یکی آماده است و دیگری آماده نیست.

• خیانت

هنگامی که یکی از شرکا در رابطه خیانت می کند ، می تواند دلیل اصلی دعوا باشد و اگر با برقراری ارتباط مناسب به وضعیت رسیدگی نشود، می تواند منجر به جدایی شود.

• سوء مصرف مواد

وقتی یکی از شرکا درگیر هر نوع سوءمصرف مواد باشد، می تواند بر سلامت رابطه با شریک دیگر تأثیر بگذارد و دائماً در رنج باشد. این احتمالاً باعث دعوا می شود. این می تواند سیگار کشیدن یا حتی دیدگاه های متفاوت در مورد الکل یا مواد دیگر باشد.

• رویکرد فرزندپروری

به دلیل تفاوت در پس‌زمینه، ممکن است تفاوتی در روشی که هر دو می‌خواهند فرزندانشان را تربیت کنند و گاهی اوقات ممکن است با یکدیگر موافق نباشند، وجود داشته باشد.

• فاصله در رابطه

در یک نقطه یا آن نقطه، ممکن است بین شرکا فاصله وجود داشته باشد ، که تنها زمانی که آنها در مورد آن صحبت می کنند، می توان آن را برطرف کرد. اگر یکی از شرکا به آن توجه کند در حالی که دیگری به آن توجه نمی کند، این می تواند منجر به دعوا شود.

علت دعوای مداوم در یک رابطه چیست؟

دعوای مداوم در یک رابطه می تواند از منابع مختلفی مانند ارتباطات ضعیف، انتظارات برآورده نشده، مسائل حل نشده و ارزش ها یا اولویت های متفاوت ناشی شود. فقدان اعتماد، ناامنی و استرس نیز می تواند در این امر نقش داشته باشد.

گاهی اوقات، چالش های شخصی اساسی یا آسیب های گذشته ممکن است دلیل دعوای شما با همسر یا همسرتان باشد. علاوه بر این، عوامل خارجی مانند فشارهای مالی یا استرس ناشی از کار می‌توانند یک رابطه را تحت فشار قرار دهند.

شناسایی علل اصلی، برقراری ارتباط آشکار و همکاری مشترک برای رسیدگی به مسائل بسیار مهم است. جستجوی کمک حرفه ای، مانند زوج درمانی، می تواند بینش ها و استراتژی های ارزشمندی را برای هدایت تعارضات مداوم در یک رابطه ارائه دهد.

چگونه از دعوای مداوم در یک رابطه جلوگیری کنیم

در اینجا یک برنامه پنج مرحله‌ای ساده برای شما و شریک زندگی‌تان وجود دارد که به شما امکان می‌دهد از دعوای مداوم با همسرتان دست بکشید، و همچنین یاد بگیرید که چگونه به گونه‌ای ارتباط برقرار کنید که به شما امکان می‌دهد رابطه قوی‌تر از همیشه شود.

1. سبک های ارتباطی و زبان عشق خود را بیاموزید

حدود دو سال پیش، من با دوستم در ماشینی نشستم که او از این واقعیت که دوباره با دوست پسرش بر سر وضعیت خانه دعوا کرده بود عصبانی بود. من تازه آنجا بودم- خانه بی لک بود، اما این را نگفتم. در عوض، من گوش دادم.

او هرگز عذرخواهی نمی کند.

می دانستم این تمام چیزی نیست که او در فکرش بود، بنابراین چیزی نگفتم.

او فقط آنجا ایستاده و به من خیره شده است. دو روز گذشته و هنوز از من عذرخواهی نکرده است. دیروز به خانه آمدم و خانه بی لک بود. روی میز گل‌ها بود و هنوز هم نمی‌گوید متاسفم.»

“آیا فکر می کنید شاید اقدامات او عذرخواهی او بود؟” من پرسیدم.

«مهم نیست. از او می خواهم عذرخواهی کند.»

آیا اصل داستان را می بینید؟

وقتی زوج‌ها دائماً با هم بحث می‌کنند، این ممکن است ارتباط زیادی با این واقعیت داشته باشد که آنها نمی‌دانند چگونه ارتباط برقرار کنند. مطمئناً، آنها می‌دانند چگونه بگویند، “تو  یک احمق هستی.” یا “من دوست نداشتم وقتی این کار را کردی.” اما این ارتباط برقرار نمی کند!

این نوعی ارتباط است که منجر به دعوای مداوم در یک رابطه می شود و هیچ کس این را نمی خواهد. این چیزی آزاردهنده است، چیزی که شریک زندگی شما را ترغیب می کند تا با رد کردنش برگردد. این چیزی است که زمانی اتفاق می افتد که زوج ها بر اساس سبک های ارتباطی خود ارتباط برقرار می کنند .

نحوه اعمال این مرحله: سبک های ارتباطی و زبان عشق خود را درک کنید . 

توجه: هنگامی که شما و شریک زندگیتان به تبادل زبان عشق می پردازید، مهم است که به یاد داشته باشید که ممکن است متفاوت باشند. این بدان معنی است که ممکن است مجبور شوید تلاشی آگاهانه انجام دهید تا عشق شریک خود را به روشی که او نیاز دارد نشان دهید.

2. نقاط محرک خود را بیاموزید و در مورد آنها بحث کنید

در این روزگار، بسیاری از مردم اصطلاح ماشه را می شنوند و چشمان خود را گرد می کنند. آن‌ها آن را با شکننده بودن مرتبط می‌دانند، اما حقیقت این است که همه ما نقاط محرکی داریم که به چیزی می‌کشد، اغلب آسیب‌های گذشته.

وقتی از آنچه ما را تحریک می کند آگاه باشیم، می توانیم آن را به شرکای خود در میان بگذاریم تا آنها متوجه شوند.

نحوه اعمال این مرحله: فهرستی از نقاط ماشه/کلمات/عملکردها/رویدادهای خود را بنویسید. از شریک خود بخواهید که همین کار را بسازد و لیست ها را مبادله کند. اگر شما دو نفر در انجام آن احساس راحتی می کنید، در مورد آنها بحث کنید. اگر نه، اشکالی ندارد.

3. زمانی را برای یکدیگر ایجاد کنید تا روی بهبود رابطه تمرکز کنند

اگر در زندگی زناشویی دعوای مداوم وجود دارد، مهم است که بدانید ممکن است بیشتر از آن چیزی که شما تصور می کنید اتفاق بیفتد.

ممکن است یک مشکل اساسی وجود داشته باشد که باید به آن رسیدگی شود.

این بدان معنی است که شما باید زمانی را برای تمرکز روی یکدیگر و همچنین بهبود روابط خود اختصاص دهید و این باید سرگرم کننده باشد .

نحوه اجرای این مرحله: قرارها را برنامه ریزی کنید، زمان را با هم برنامه ریزی کنید، یکدیگر را با یک زمان صمیمی غافلگیر کنید، یک حمام حباب دار بخورید، یا حتی فقط روز را در رختخواب بگذرانید. برای ترمیم رابطه خود در خانه تلاش کنید – اما در نظر بگیرید که درمان نیز ممکن است یک مزیت باشد.

4. یک کلمه امن داشته باشید

وقتی در اوایل رابطه به دعوای مداوم عادت دارید، گاهی اوقات بهترین پاسخ برای اینکه چگونه دعواها را قبل از شروع آنها متوقف کنید، است.

نحوه اعمال این مرحله: با شریک زندگی خود در مورد استفاده از کلمه ایمن صحبت کنید تا به او بفهمانید کاری که انجام داده به شما آسیب رسانده است. هنگامی که روی این کلمه به توافق رسیدید، مطمئن شوید که هر دو متوجه شده اید که این کلمه ای نیست که باعث دعوا شود.

این کلمه ای است که باید به یک دعوای احتمالی پایان دهد یا به شما اطلاع دهد که کاری آزاردهنده انجام داده اید، و بعداً در مورد آن صحبت خواهد شد، اما در حال حاضر، زمان آن است که در کنار شریک زندگی خود باشید.

5. زمانی را برای مبارزه در نظر بگیرید

ما در روزگاری زندگی می کنیم که از برنامه ریزی سود می بریم. برنامه ریزی نه تنها به این معنی است که مطمئن شویم برای آنها وقت داریم، بلکه به ما امکان می دهد برای آنها آماده شویم و در طول بحث یا دعوا حضور کامل تری داشته باشیم.

برای بسیاری از مردم، هنگامی که پیشنهاد برنامه ریزی پروازها را از قبل می شنوند، تمایل دارند آن را بلافاصله دور بیاندازند. با این حال، برنامه ریزی از قبل برای دعوا مزایای زیادی دارد، به خصوص اگر در حال حاضر دعوای مداوم در یک رابطه وجود داشته باشد.

این نه تنها به شما این امکان را می دهد که از دعوای مداوم در یک رابطه بکاهید، بلکه زمان دارید تا در مورد نیازهای خود و همچنین نحوه بیان آنها فکر کنید (و اگر کمکی کرد، احتمالاً آن را بنویسید) و همچنین وقت بگذارید. تصمیم بگیرید که آیا چیزی ارزش جنگیدن دارد یا خیر.

نحوه اعمال این مرحله : در حالی که بعید نیست که یک هفته قبل برای مبارزه برنامه ریزی کنید، اشکالی ندارد که با پرسیدن اینکه آیا می توانید در مورد یک موضوع یا رویداد در چند ساعت یا یک بار صحبت کنید، کاری را به تعویق بیندازید. بچه ها را می خوابانند

نحوه استفاده از دعوا به صورت مثبت

اغلب اوقات، زوج ها در یک رابطه به دعوا می پردازند. در حالی که ممکن است دو یا سه زوج را ملاقات کنید که دهه‌ها بدون صدای بلند با هم بوده‌اند، اما آنها عادی نیستند. با این حال، دعوای مداوم در یک رابطه نیز چنین نیست.

در یک رابطه، وقتی با همدلی و ارتباط برخورد شود، تعارض می تواند سازنده باشد. از اختلافات به عنوان فرصتی برای درک بهتر یکدیگر استفاده کنید و رشد عاطفی و صمیمیت را تقویت کنید.

گوش دادن فعال را تمرین کنید، احساسات را صادقانه بیان کنید و به جای تسلط به دنبال سازش باشید. تعارض را به عنوان فرصتی برای تقویت ارتباط خود و یافتن راه حل با هم بپذیرید.

به یاد داشته باشید، این برای برنده شدن نیست، بلکه درک و رشد به عنوان یک زوج است. برای جلوگیری از دعوا در زندگی زن و شوهر،  دعواهای سازنده می توانند اعتماد را عمیق تر کنند، مهارت های ارتباطی را تقویت کند و در نهایت پایه های یک رابطه سالم را از نو بسازد.

چگونه از دعوای تکراری در زندگی زن و شوهر خودداری کنیم

برای توقف دعوای مداوم در یک رابطه، البته با استفاده از این مقاله شروع کنید! وقتی همه اینها را خواندید، گزینه ها و تکنیک های زیادی را به کار گرفته اید. اگر همه موارد ذکر شده در بالا را اعمال کرده اید، به احتمال زیاد نیازی به نگرانی نخواهید بود زیرا شما و همسرتان قبلاً با این موضوع برخورد کرده اید، اما اگر نه-

• یک روز را برای صحبت در مورد دعوا برنامه ریزی کنید. دعوا نداشته باش در عوض، در مورد آنچه در طول دعوا اتفاق می افتد، زمانی که اتفاق می افتد و چه چیزی باعث آن می شود صحبت کنید و از سبک های ارتباطی جدید خود برای بیان مجدد آسیب خود و چگونگی تحریک آن استفاده کنید.
• موضوع را بشکنید و از آن به عنوان راهی برای گذراندن وقت با یکدیگر استفاده کنید – به دعوا به عنوان راهی برای تقویت رابطه خود نگاه کنید.
• زمانی که در یک رابطه با دعوای مداوم دست و پنجه نرم می کنید، مهمتر از همه، تغییر به زمان و تعهد نیاز دارد. کار می‌طلبد، و دو نفر می‌خواهند که متعهد به انجام کارها باشند.
• به خودتان زمان بدهید و ملایم باشید، اما امیدوار باشید که دعوای مداوم در یک رابطه چیزی است که می توان بر آن غلبه کرد.

بایدها و نبایدها برای بعد از دعوا

پس از دعوا، قابل درک است که شما فقط می خواهید همه چیز را فراموش کنید. اما گاهی اوقات نمی توانید این کار را انجام دهید. در اینجا چند کار که نباید بعد از دعوا انجام دهید و کارهایی که باید انجام دهید آورده شده است.

این بایدها و نبایدها را بدانید تا از دعوای مداوم در یک رابطه دست بکشید و بعد از دعوا به سالم ترین شکلی که می توانید جلو بروید.

• به آنها شانه سرد ندهید

بعد از دعوا، می‌تواند قابل درک باشد که فضایی بخواهید و از چیزی که شریکتان گفته است آسیب ببینید. اما اگر درست به شانه سرد متوسل شوید، فقط اوضاع را بدتر می کند.

وقتی کسی شانه سرد می گیرد، معمولاً تمایل دارد آن را پس بدهد و چشم در برابر چشم همه دنیا را کور می کند.

• آن را به همه نگویید – و هرگز آن را در رسانه های اجتماعی منتشر نکنید

در حالی که داشتن یک یا دو دوست خوب است (و تشویق می شود) که بتوانید به آنها اعتماد کنید، مهم است به یاد داشته باشید که برخی از چیزهایی که شما و شریک زندگی تان تجربه می کنید باید بین شما دو نفر باقی بماند.

و ناگفته نماند که هرگز نباید درام خود را در شبکه های اجتماعی منتشر کنید تا همه ببینند.

به یاد داشته باشید که دوست دارید شریک زندگی شما در حین (و بعد از) دعوا به حریم خصوصی شما احترام بگذارد. حتی اگر دائماً با شریک زندگی خود دعوا می کنید، همین احترام را به آنها بدهید.

• بخش هایی از مبارزه را حفظ نکنید تا در آینده استفاده کنید

من معتقدم همه در این امر مقصرند. وقتی شریک زندگی ما چیزی می گوید که به نظر ما بیش از حد آزاردهنده است، در حافظه ما می سوزد تا بتوانیم هفته آینده، ماه آینده یا بیست سال آینده از آن استفاده کنیم.

شما هرگز نباید این موارد را در طول یک بحث آینده مطرح کنید. اگر شریک زندگی شما چیزی گفت که آزاردهنده است، باید با آرامش درباره آن صحبت کنید.

اما، درست همانطور که دادن شانه سرد می تواند به راحتی تبدیل به این شود که شما و شریک زندگی تان ماه ها صحبت نکنید، بیان گذشته راه آسانی برای شروع یک مسابقه “یک نفره” است.

• اگر چیزی ناراحت کننده گفتید حتما عذرخواهی کنید

بعد از دعوا، ممکن است به ذهنتان نرسد، زیرا شما بچه ها قبلاً درباره همه چیزهایی که اتفاق افتاده صحبت کرده اید. اما اگر کاری را گفتید یا انجام دادید که می‌دانید آزاردهنده است، مطمئن شوید که یک لحظه وقت بگذارید و بپذیرید که می‌دانید این کار به آنها آسیب می‌زند و از این بابت متاسف هستید.

• پیشنهاد بدهید به آنها فضا بدهید

هرکسی زمانی که از نظر ذهنی دچار مشکل است به چیزهای متفاوتی نیاز دارد. و هر کس پس از دعوا با شریک زندگی خود به چیزهای مختلفی نیاز دارد. مطمئن شوید که بعد از دعوا نیازهای شریک زندگی خود را بررسی می کنید (و نیازهای خود را بیان می کنید).

آنها ممکن است به شما نیاز داشته باشند که آنها را در آغوش بگیرید، ممکن است نیاز داشته باشند که شما را در یک اتاق بدون صحبت کردن داشته باشند، یا ممکن است به مدتی برای خود نیاز داشته باشند. به یاد داشته باشید که اگر آنها این کار را انجام دهند (یا اگر شما کسی هستید که به فضا نیاز دارید)، این به این معنی نیست که دعوا تمام نشده است یا احساسات خصمانه باقی مانده است.

این فقط به این معنی است که آنها ممکن است برای رفع فشار به تنهایی به زمان نیاز داشته باشند.

• برای شریک زندگی خود یک کار محبت آمیز انجام دهید

اعمال کوچک محبت آمیز می تواند راه درازی داشته باشد. اغلب، ما فکر می کنیم برای یادآوری اینکه شریک زندگی مان مهم هستند، باید یک هدیه یا سورپرایز گران قیمت را برنامه ریزی کنیم. اما چیزی که بسیاری از مردم فراموش می کنند این است که کارهای کوچک جمع می شوند. این می تواند به همین سادگی باشد:

• نوشتن نامه عاشقانه برای آنها
• قهوه صبحشون رو درست کردن
• درست کردن یک شام خوب
• تعریف کردن از آنها
• خرید یک هدیه کوچک برای آنها (مثل یک کتاب یا یک بازی ویدیویی)
• ماساژ دادن یا مالیدن پشت آنها

نه تنها اقدامات کوچک روشی متفکرانه برای عذرخواهی هستند، بلکه عادت های کوچک و محبت آمیز که اغلب انجام می شوند به شما کمک می کنند تا یک رابطه قوی و سالم داشته باشید .

15 راه برای توقف دعوای مداوم در یک رابطه

هر زمان که به این فکر می کنید که چگونه در یک رابطه دعوا نکنید، این راه ها می توانند تفاوت ایجاد کنند.

1. سعی کنید منظور خود را برسانید

تمام تلاش خود را بکنید تا منظورتان را به گوش همسرتان برسانید تا بتوانید از مشاجره دست بردارید. سعی کنید فقط با آنها بحث نکنید زیرا ناراحت هستید یا احساس می کنید اشتباه می کنند.

وقتی دلیلی برای مشاجره وجود دارد، در حالی که درباره آن بحث می کنید، باید جلو و مرکز باشد. این یکی از اولین نکات در مورد چگونگی توقف دعوا در یک رابطه است که فکر کردن به آن حیاتی است.

2. در مورد آنچه می خواهید بگویید فکر کنید

برای کمک به شما در رساندن نظرتان، ممکن است لازم باشد به آنچه می خواهید بگویید فکر کنید. وقت گذاشتن برای در نظر گرفتن حرف‌هایتان می‌تواند راه اصلی برای متوقف کردن دعوا در یک رابطه باشد و می‌تواند شما را از گفتن چیزی که پشیمان هستید باز دارد.

3. دیدگاه شریک زندگی خود را در نظر بگیرید

در عین حال، باید دیدگاه شریک زندگی خود را نیز در نظر بگیرید. ممکن است کارهایی انجام دهید که باعث ناراحتی آنها شود و در مورد آنها چیزی نمی گویند.

به این فکر کنید که آنها چگونه با شما رفتار می کنند و آیا عادلانه است که برای رفتار یا عمل خاصی سر آنها فریاد بزنید. این اقدامات ممکن است در برخی موارد جزئی باشد.

4. سعی کنید صدای خود را بلند نکنید

وقتی اغلب در رابطه خود دعوا می کنید، حفظ آرامش ممکن است دشوار باشد. با این حال، باید تمام تلاش خود را برای انجام این کار انجام دهید، زیرا ممکن است به شما کمک کند با همسرتان به گونه ای سازنده صحبت کنید. اگر هر دو شروع به فریاد زدن بر سر یکدیگر کنید، ممکن است نتوانید به نتیجه برسید.

5. سعی نکنید در مبارزه پیروز شوید

دلایل زیادی برای دعوای مداوم با زن یا شوهر وجود دارد، اما باید تمام تلاش خود را بکنید. همیشه لازم نیست برای به دست آوردن چیزی که می خواهید در مبارزه پیروز شوید. در عوض، سعی کنید تا حد امکان بر برقراری ارتباط موثر تمرکز کنید، که می تواند از دعواهای بعدی جلوگیری کند.

6. به همسرتان گوش دهید

حتما به حرف های همسرتان گوش دهید. آنها ممکن است چیزی معتبر بگویند، اما زمانی که شما در حال دعوا هستید، شنیدن و موافقت با آنها ممکن است دشوار باشد. با این حال، لازم است به آنها احترام بگذارید و توانایی صحبت با شما را داشته باشید، حتی اگر از آنها ناراحت هستید.

7. مطمئن شوید که انتظارات شما واضح است

آیا همسرتان می داند که شما از آنها چه انتظاری دارید؟ قبل از اینکه ناراحت شوید و با آنها بحث کنید، مطمئن شوید که آنها به چه چیزی نیاز دارید. شما باید با شریک زندگی خود در مورد این موارد باز و صادق باشید و اجازه دهید او نیز همین کار را انجام دهد.

8. چیزها را در هوا رها نکنید

اگر با شریک زندگی خود بحث می کنید، یکی از بدترین کارهایی که می توانید انجام دهید این است که نتوانید هوا را پاک کنید. شاید شنیده باشید که نباید عصبانی بخوابید و این چیزی است که درست است.

سعی کنید به توافق برسید تا احساسات سختی نسبت به یکدیگر نداشته باشید.

9. زمانی را برای خنک شدن اختصاص دهید

مواقعی وجود دارد که ممکن است از دست یکدیگر بسیار عصبانی باشید و از اینکه ممکن است کارهایی انجام دهید یا بگویید که ممکن است پشیمان شوید، می ترسید.

در چنین شرایطی، مهم است که قبل از اتمام بحث با شریک زندگی خود، زمان لازم را برای خنک شدن و آرامش اختصاص دهید.

10. دعواهای قدیمی را فراموش کنید

این منصفانه نیست که وقتی با شریک زندگی خود درگیر هستید، دعواهای قدیمی را مطرح کنید . این می تواند باعث شود که آنها احساس کنند که هرگز به اندازه کافی خوب نخواهند بود، و ممکن است نخواهید آنها نیز همین کار را با شما انجام دهند.

11. در صورت نیاز عذرخواهی کنید

در طول دعوا، گاهی اوقات ممکن است احساس کنید که اشتباه کرده اید یا از گفتن چیزی پشیمان هستید. در این مواقع زمانی که کار مناسبی است باید عذرخواهی کنید. به همسرتان بگویید چه احساسی دارید و از او انتظار ندارید که کامل باشد.

12. به خاطر داشته باشید که چرا آنها را دوست دارید

راه دیگری که ممکن است به شما کمک کند یاد بگیرید که چگونه در یک رابطه دعوا نکنید این است که به خاطر داشته باشید که چرا شریک زندگی خود را دوست دارید. در مورد چیزهایی که در مورد آنها تحسین می کنید فکر کنید و در نظر بگیرید که آیا چیزهای کوچکی که شما را ناراحت می کند بسیار مهم هستند یا خیر.

13. سعی کنید بهتر ارتباط برقرار کنید

همیشه بهترین تلاش خود را برای برقراری ارتباط با شریک زندگی خود انجام دهید ، که ممکن است بتواند از بروز دعوا جلوگیری کند. صحبت منظم با آنها در مورد احساس خود ممکن است به نقطه ای منجر نشود که با یکدیگر بحث کنید.

14. کار خود را انجام دهید

اگر راه های یادگیری نحوه توقف دعوا در یک رابطه برای شما کارساز نبود، ممکن است وقت آن رسیده باشد که کار خود را انجام دهید.

می توانید مدتی را از شریک زندگی خود دور کنید و تصمیم بگیرید که چه احساسی دارید و چگونه می خواهید به رابطه خود ادامه دهید. ممکن است بخواهید به مبارزه برای یک رابطه ادامه دهید، و ممکن است نتوانید.

15. با یک درمانگر صحبت کنید

شما همچنین می توانید انتخاب کنید که با یک درمانگر در مورد جنگی که در حال وقوع است صحبت کنید. این می تواند به صورت مشاوره فردی یا مشاوره رابطه باشد . در هر صورت، یک متخصص باید بتواند در مورد تمام مسائلی که تجربه می کنید با شما صحبت کند و توصیه های مفیدی را ارائه دهد.

نتیجه گیری

یک رابطه سالم به مراتب کمتر احتمال دارد که دعواهای شدید و مداوم داشته باشد، و مهمتر از همه، در رابطه ای که در آن دائماً درگیری احساس نمی کنید، به احتمال زیاد احساس بسیار خوبی دارید و خوشحال خواهید شد.

مراجعه به یک مرکز مشاوره مناسب می تواند راه حل مشکلات شما عزیزان باشد. مرکز مشاوره خانواده خوب با مدیریت دکتر فروزش آماده ارائه انواع خدمات مشاوره ازدواج، مشاوره خانواده ، زوج درمانی، طلاق، روانشناسی، مشاوره تحصیلی و … به شما عزیزان می باشد.

منبع: www.marriage.com