وقتی شوهرت به مشاوره نمی آید باید چه کاری انجام بدهی؟
همه چیز در زندگی شما به طور بالقوه می تواند بهبود یابد، از جمله روابط شما، اگر روی خودتان کار کنید.
وقتی مشکلات بین شما و همسرتان حل نمی شود، و شوهرتان هربار می گوید مشاوره نمی آیم و مشکلی نیست چه باید کرد؟
من باید صبر کنم تا او تغییر کند؟ این عادلانه نیست.
اهمال کاری چیزی را تغییر نمی دهد
یکی از راههای به تعویق انداختن تغییر خود، توجه به این واقعیت است که جهان ناعادلانه است. مطمئناً درست است. حق با شماست و این دردناک است. خیلی چیزها منصفانه نیستند این منصفانه نیست که دیگران چیزهایی داشته باشند که من ندارم، یا اینکه من چیزهایی داشته باشم که آنها ندارند. منصفانه نیست که برخی از افراد برای تنفس نیاز به کمک داشته باشند، در حالی که من هر زمان که بخواهم با لذت از نفس های عمیق بدون مانع لذت می برم. ما می توانستیم این کار را تمام روز انجام دهیم. اما چرا؟ این شما را به چیزی که می خواهید نزدیک نمی کند. شوهر شما به مشاوره نمی آید و با شما کار نمی کند. چه کاری می توانی انجام بدهی؟
چرا کارهایی را که ممکن است به شما کمک کند شروع نکنید. بیایید یک مثال در این راه طولانی و مؤثر «تغییر خودمان» انتخاب کنیم. فرض کنید من معمولاً سعی میکنم روی «رابطه» کار کنم و به شوهرم بگویم که باید گفتگوی بیشتری داشته باشیم. او به مشاوره نمی آید، اما شاید بتوانم چند مقاله به او نشان دهم یا درباره اینکه چرا انجام این کار برای زوج ها بسیار مفید است، بحث کنم.
در مورد آنچه می خواهید متخصص شوید، نه در مورد عیوب دیگران
راههای زیادی برای تمرکز مجدد تلاشهایتان از «رابطه» به «خودتان» وجود دارد. در اینجا به چند مورد اشاره می کنیم:
- به جای اینکه بگویید «ما باید بیشتر خوش بگذرانیم»، ممکن است بگویید «من میخواهم شنبه به پیادهروی بروم و برای ناهار بیرون بروم. اگر شما هم بیایید جالب خواهد بود.» سپس با او یا شخص دیگری یا حتی تنها بروید و بیشتر لذت ببرید. آنچه را که می خواهید انجام دهید. روی خودت تمرکز کن. اگر او هرگز به این نوع چیزها بله نگوید، با گذشت زمان، ممکن است مشکل داشته باشید. ممکن است از پیاده روی متنفر باشد و شما می توانید او را به چیز دیگری دعوت کنید. اما این کار را واقعاً برای چند هفته امتحان کنید. حداقل ممکن است خودتان را سرگرم کنید و کمی ورزش کنید.
- به جای اینکه بگویید «همیشه وقتی من خسته هستم میخواهی رابطه جنسی داشته باشی. نمی بینی چقدر خودخواه هستی؟» بگویید، “بله، لطفا، اما در ساعت 4:00 پس فردا.” دوباره به آنچه می خواهید فکر کنید و به جای آنچه نمی خواهید روی آن تمرکز کنید.
آیا در مثال های بالا یک الگو می بینید؟ تمرکز بر این تکنیک های کوچک ارتباطی ممکن است واقعاً واضح به نظر برسد. با این حال، شگفتانگیز است که مردم اغلب متوجه نمیشوند که به جای دعوت به همکاری با شریک زندگی خود شکایت میکنند. با تمرکز بر خود می بینید که تغییر مهمی از رویکرد انتقاد به رویکرد مهربانی می توانید انجام دهید.
اما من همه اینها را قبلاً امتحان کرده ام! این کار نمی کند!
در مورد اینکه چگونه این تغییر رفتارها رابطه را تحت تاثیر قرار می دهد، چند هفته به خودتان فرصت دهید و هر بار که شکایت می کنید و انتقاد می کنید واقعاً جلوی خودتان را بگیرید. توجه داشته باشید که وقتی روی خواسته ها و نیازهای خود تمرکز می کنید، دیگران چگونه به شما پاسخ می دهند.
وقتی شوهرت به مشاوره نمی آید و تو بدبختی، لازم نیست صبر کنی. کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای شروع بهبود زندگی و ازدواج خود انجام دهید. اما چیزی که به نظر می رسد مانع از آن می شود تمرکز بر تغییر دیگران است. من نمی گویم تغییر خواستن اشکالی دارد! اما هرگز نباید منتظر شخص دیگری باشید تا بتوانید زندگی خود را بهتر کنید. نکته جالب این است که گاهی اوقات شما را به دیدن تغییرات در دیگران سوق می دهد.
خوب است که خودتان بیایید
این یک ملاحظه مهم است. ایجاد تغییرات می تواند به اندازه کافی سخت باشد. هنگامی که احساس می کنید از شریک زندگی خود، آزرده خاطر شده اید، ممکن است سخت تر شود. این تنها، دلسرد کننده و ناامید کننده است.
برنامه ریزی برای مراجعه به یک مرکز مشاوره خانواده برای خودتان می تواند به شما کمک کند تا زندگی خود را به شیوه ای مثبت هدایت کنید. شادی شما نباید در حالت تعلیق دائمی قرار گیرد. اگر یک یا دو جلسه مشاوره را برنامه ریزی کنید، چه کسی می داند؟ شاید همسرتان تجدید نظر کند. اگر نه، هنوز هم می توانید به دنبال تغییراتی در زندگی خود باشید که می تواند به رضایت و آرامش بیشتر منجر شود.
با مراجعه به یک مرکز مشاوره مناسب می تواند راه حل مشکلات شما باشد. مرکز مشاوره خانواده خوب با مدیریت دکتر فروزش آماده ارائه انواع خدمات مشاوره ازدواج، مشاوره خانواده ، زوج درمانی، طلاق، روانشناسی، مشاوره تحصیلی و … به شما عزیزان می باشد.
منبع: www.margietherapy.com
