در اینجا 6 نکته وجود دارد که وقتی شما و همسرتان عادات غذایی متفاوتی دارید چه کاری انجام دهید:
1. در مورد مشکلات رژیم غذایی خود صحبت کنید
چه در مورد احساسات شما باشد، چه زندگی جنسی یا آنچه در آشپزخانه می گذرد، ارتباط خوب کلید یک ازدواج پر رونق است. عدم ارتباط اغلب به عنوان یکی از شایع ترین دلایل ناراحتی و حتی طلاق در ازدواج ذکر می شود.
البته، ما نمی گوییم که اختلاف نظر یا سوء تفاهم در مورد اینکه چه چیزی برای شام بخورید، باعث شکست ازدواج شما می شود، اما مطمئناً باعث ناامیدی زیادی می شود.
از این گذشته، هیچ چیز مانند این نیست که تمام انرژی خود را صرف پختن یک غذای پیچیده برای شوهرتان کنید تا او نیمی از آن را با بی علاقگی به کنار بشقابش منتقل کند.
خط آخر – شما ذهن خوان نیستید.
شما غذاهایی را که شوهرتان دوست دارد یا دوست ندارد نمی دانید مگر اینکه او به شما بگوید. با هم بنشینید و در مورد غذاهایی که انجام می دهید و چه غذاهایی را دوست ندارید، صحبتی آزاد و صادقانه داشته باشید تا بتوانید در آینده از بروز حوادث ناگوار در زمان صرف غذا جلوگیری کنید.
2. یک مثال خوب بگذارید
آیا شوهرتان وزن اضافه کرده است یا عادات غذایی ناسالمی را انجام می دهد که شما را نگران سلامتی او می کند؟ شاید او سابقه خانوادگی دیابت دارد، اما به نظر نمی رسد از شیرینی جات دوری کند.
اگر میخواهید شوهرتان سالمتر غذا بخورد، باید او را تشویق کنید و الگوی خوبی برای او باشید. اگر روبروی او با یک کیسه چیپس نشسته اید، نمی توانید از او انتظار داشته باشید که یک رژیم غذایی تمیز بخورد، می توانید؟
تحقیقات نشان میدهد زوجهایی که عادتهای سالم را با هم انجام میدهند، مانند ورزش کردن، تا زمانی که آن را با هم انجام میدهند، به احتمال زیاد به عادتهای سالم خود برای دو سال یا بیشتر پایبند هستند.
اگر شما و همسرتان عادات غذایی متفاوتی دارید، یکی از راههایی که میتوانید در کنار هم قرار بگیرید، این است که الگوی خوبی قرار دهید. اگر می خواهید او را به خوردن غذاهای سالم تر تشویق کنید، اولین قدم را بردارید.
این همچنین به این معنی است که مراقب آنچه در فروشگاه مواد غذایی میخرید باشید. اگر میخواهید برای کاهش مصرف شیرینیها تلاش کنید، با استفاده از دستور العملهای بدون شکر یا استفاده از جایگزینهای بدون شکر، شروع به پخت در خانه کنید. تنقلات فرآوری شده را از خواربار فروشی به خانه نیاورید. در عوض، مطمئن شوید که مقدار زیادی از خوراکیهای لذیذ به راحتی در یخچال موجود است.
3. یک رسانه شاد پیدا کنید
همسرانی که عادات غذایی متفاوتی دارند تشویق می شوند تا دور هم جمع شوند و راهی برای ملاقات در میانه پیدا کنند. بگویید شوهر شما یک غذای فوق العاده سالم است. شام ایده آل او یک سینه مرغ بدون چربی با مقدار زیادی سبزیجات است، در حالی که شما عاشق کربوهیدرات های خود هستید. در وسط با درست کردن مرغ و سبزیجات برای هر دوی خود ملاقات کنید، اما یک سیب زمینی پخته را در وعده غذایی خود قرار دهید تا کربوهیدرات هایی را که می خواهید دریافت کنید. یا شاید شما به یک سبک زندگی سالم سالم پایبند باشید و او به خوردن غذای بیرونی علاقه داشته باشد.
4. دو وعده غذایی متفاوت بپزید
این دقیقاً راه حل ایده آل نیست، اما یک راه حل است. یکی از راههایی که میتوانید در زمانی که شما و همسرتان عادات غذایی متفاوتی دارید، پختن دو شام متفاوت است. این ممکن است پیچیده به نظر برسد، اما وقتی به آن دست پیدا کردید – به اندازه پای ساده است.
چیزهایی را که صلاح می دانید جمع و کم کنید. با یک طرف نان سیر برای او اسپاگتی درست کنید، در حالی که نودل کدو سبز با سس پاستا و سالاد جانبی دارید. این مفهوم اساسی “شام اسپاگتی برای دو نفر” را بدون اینکه اصلاً از سر راه شما خارج شود، برآورده می کند.
5. به نوبت شام درست کنید
یکی دیگر از راه های عالی برای اطمینان از اینکه هر دوی شما بیشترین استفاده را از وعده غذایی خود می برید این است که به نوبت شام را بپزید.
به این ترتیب حداقل نیمی از هفته را تضمین میکنید که وعده غذایی مورد علاقهتان را میخورید، و نیمی دیگر با همسرتان چیز جدیدی را امتحان میکنید و مهارتهای سازشآور عالی را نشان میدهید.
شب قرار فرصتی عالی برای زوج ها برای نزدیک شدن است. تحقیقات نشان میدهد زوجهایی که یک شب ملاقات منظم دارند، کمتر احتمال دارد طلاق بگیرند و مهارتهای ارتباطی بهتری دارند.
آشپزی سرگرمکننده است و اگر بهعنوان زوج این کار را انجام دهید، به خودی خود میتواند یک شب ملاقات باشد، بنابراین نترسید که همسرتان را در آمادهسازی زمان صرف غذا مشارکت دهید.
به این ترتیب او همچنین می تواند در مورد آنچه که دوست دارد و دوست ندارد، حرف بزرگ تری داشته باشد. شاید او به شما نگاه می کند که پیاز را خرد می کنید و می گوید: “می توانید آن را در ظرف من بگذارید، لطفا؟” با اجازه دادن به او در این فرآیند، صدای بزرگتری برای ابراز وجود به او می دهید.
بیشتر بخوانید: راهکارهای برطرف کردن اختلافات
6. قضاوت نکنید
شما عاشق غذای مکزیکی هستید – انچیلادا، گواکامول، پوزول، چیلاکی – نمی توانید سیر شوید! مشکل این است که همسر شما نمی تواند تحمل کند. هر کدام از آن. نه حتی تاکو! “چطور کسی می تواند از گواکاموله متنفر باشد؟” ممکن است بخواهید فریاد بزنید
عقب نگه دارید. قضاوت کردن خوب نیست، مخصوصاً وقتی کسی که در حال قضاوتش هستید، شوهرتان باشد.
شکایت از اینکه همسرتان همان غذاهایی را که شما دوست ندارید دوست ندارد، می توانید به او مجتمع غذایی بدهید. به عنوان مثال، بگویید که غذای تمیز را ترجیح می دهید در حالی که آنها گهگاهی پیتزا، همبرگر یا سایر غذاهای بیرون بری را میل می کنند. شما می گویید: «باورم نمی شود که آن چیزها را می خوری. برای تو خیلی بد است!»
یک طعنه زننده یا حتی یک اظهار نظر خوب می تواند باعث شود شوهر شما نسبت به خودش احساس آگاهی داشته باشد.
ممکن است تعجب کند که آیا به او در مورد غذاهای چرب هشدار می دهید زیرا فکر می کنید اضافه وزن دارد. حتی ممکن است باعث شود که او از غذا خوردن در اطراف شما احساس ناراحتی کند.
نتیجه هر چه که باشد، به یاد داشته باشید که سعی کنید و به ترجیحات غذایی شوهرتان احترام بگذارید – حتی اگر عادات غذایی کاملاً متفاوتی دارید.
اگر شما و همسرتان عادات غذایی متفاوتی دارید، نگران نباشید. آخر دنیا نیست در مورد ترجیحات غذایی خود به طور آشکار صحبت کنید، عادات غذایی خود را الگوی خوبی قرار دهید و به نوبت شام درست کنید. این به شما و همسرتان کمک می کند تا در مورد عادات غذایی متفاوت خود با هم کنار بیایید.
با مراجعه به یک مرکز مشاوره مناسب می تواند راه حل مشکلات شما باشد. مرکز مشاوره خانواده خوب با مدیریت دکتر فروزش آماده ارائه انواع خدمات مشاوره ازدواج، مشاوره خانواده ، زوج درمانی، طلاق، روانشناسی، مشاوره تحصیلی و … به شما عزیزان می باشد.
منبع: www.marriage.com
