شاید قبلا ساعت ها را در گفتگوی عمیق با هم سپری می کردید. با این حال، در حال حاضر او زحمتی ندارد که به سادگی یک پیام متنی را برگرداند یا افکار خود را به اشتراک بگذارد.
از دست دادن این ارتباط عاطفی می تواند برای ازدواج شما بسیار مضر باشد. اینها چیزی جز نشانه های جدایی عاطفی در ازدواج نیست .هر چه این فقدان ارتباط بیشتر طول بکشد، بیشتر احساس می کنید که به جای عاشق، به عنوان هم اتاقی زندگی می کنید .فقدان ارتباط عاطفی در روابط یا صمیمیت در ازدواج مساوی است با عدم صمیمیت عاطفی در ازدواج. فقدان حمایت عاطفی از سوی همسرتان، تمام اعتماد، شادی و آسایش را از معادله شما با همسرتان از بین می برد.
“من دیگر با شوهرم ارتباط ندارم” – اگر با این احساس آزاردهنده و فلج کننده در بیشتر مواقع عذاب میکشید، وقت آن است که به علائمی توجه کنید که نشان میدهد در حال جدا شدن هستید.
احساس نداشتن ارتباط عاطفی با شوهرتان یک وضعیت وخیم است که نیاز به توجه فوری و اقدامات اصلاحی دارد. مرت شکر روانشناس میگوید که زنان مردی را میخواهند که بتوانند با او صحبت کنند، خواه روز بدی در اداره باشد یا درباره عمیقترین امیدها و ترسهایشان. داشتن ویژگی همدلی به این معنی است که میتوانید دیدگاه دیگران را درک کنید و با آنچه در حال گذراندن آنها هستند، همدردی کنید.
به همین دلیل، زنان نیز ممکن است علاقه، احساسات خوب و تعهد خود را نسبت به مردی که می ترسند احساسات واقعی خود را نشان دهند و آشکارا درباره آنها صحبت کنند یا این تمایل را دارند، از دست بدهند. دلیل فقدان ارتباط عاطفی می تواند از سهل انگاری محض شوهر شما متفاوت باشد یا اینکه او از نظر عاطفی باهوش نیست .
دلیل آن هرچه که باشد، ابتدا باید به دنبال نشانههای آشکاری باشید که نشان میدهد چگونه رابطه از نظر عاطفی فاصله گرفته است. در ادامه با خانواده خوب همراه باشید.
علائم دور شدن عاطفی
در اینجا برخی از علائم رایج وجود دارد که نشان می دهد عدم صمیمیت عاطفی در ازدواج و اینکه چگونه از نظر عاطفی از شوهرتان فاصله می گیرید.
دیگر برای مشاوره نزد او نمی آیی
یکی از نشانه هایی که نشان می دهد هیچ ارتباط عاطفی احساس نمی کنید این است که دیگر برای مشاوره یا افکار او در مورد آنچه در زندگی شما می گذرد به سراغ همسرتان نمی روید.
این به این دلیل است که یا احساس میکنید او به مشکلات شما اهمیت نمیدهد، دیگر به نظرات او احترام نمیگذارید، یا فکر میکنید: «احساس میکنم از سوی شوهرم نادیده گرفته شدهام» و از نظر عاطفی به اندازه کافی با او امنیت ندارید تا مشکلاتتان را در میان بگذارید.
فقدان حمایت عاطفی از سوی شوهرتان میتواند ضربه بزرگی به احساس ارزشمندی شما وارد کند و باعث شود احساس گوشهگیری کنید و کمتر تمایل داشته باشید که از او مشاوره بگیرید.
شما از به اشتراک گذاشتن زندگی خود دست بردارید
مشابه موارد بالا، به جای اینکه مشکلات را به اشتراک نگذارید، متوجه می شوید که دیگر چیزی را با شوهرتان به اشتراک نمی گذارید.
فقدان صمیمیت از سوی شوهرتان، تجربه گسست عاطفی در ازدواج، و احساس نادیده گرفته شدن از سوی همسرتان منجر به ناتوانی در به اشتراک گذاشتن زندگی مشترک یکدیگر می شود.
مکالمات شما قبل از اینکه به یک شب تلویزیونی بپردازید شامل لذت های ساده است. دیگر جزئیات کار، خانواده ، دوستان یا فرزندانتان را به اشتراک نمی گذارید.
شما احساس نمی کنید که او سزاوار این است که بداند در زندگی شما چه می گذرد.
هنگامی که هیچ ارتباط عاطفی در یک رابطه وجود ندارد یا هیچ صمیمیت در ازدواج از جانب شوهر وجود ندارد، هیچ چیزی وجود ندارد که شما یا شریک زندگیتان ارزش به اشتراک گذاری با یکدیگر را داشته باشد.
شما رابطه جنسی را متوقف می کنید
یک پرچم قرمز بزرگ که شما هیچ ارتباط عاطفی با شوهر خود ندارید این است که دیگر نمی خواهید با او صمیمی باشید . بدون ارتباط عاطفی، به سادگی نمی توانید درک کنید که این مقدار از خودتان را با او به اشتراک بگذارید.
اگر شوهری که از نظر عاطفی جدا است نادیده گرفته شود، حتی ممکن است از روش دروازه بان برای جلوگیری از رابطه جنسی به عنوان نوعی تنبیه استفاده کنید.
مرت شکر روانشناس می گوید اولین پیامد فاصله عاطفی بین همسران در اتاق خواب منعکس می شود.
در یک رابطه احساس دوری می کنید و هیچ ارتباط عاطفی با او را تجربه نمی کنید.
شما عمدا انتقاد می کنید
وقتی از نظر عاطفی احساس قطع ارتباط و آسیب می کنید، به دنبال راه هایی برای آسیب رساندن به او هستید. شما شروع به احساس جدایی از شوهرتان می کنید و با یک جدایی عاطفی فزاینده در ازدواج مواجه می شوید.
مرت شکر روانشناس می گوید وقتی بیشتر از قبل شروع به شکایت و انتقاد از شوهرتان می کنید، نشان می دهد که ممکن است احترام خود را برای او از دست داده باشید.
دیده شده است که کاملاً ممکن است افرادی را پیدا کنید که به اندازه کافی به آنها احترام نمی گذارید و دائماً آنها را به خاطر چیزهای جزئی مورد انتقاد قرار دهید.
بنابراین، شما راه هایی پیدا می کنید که آن را از او دور کنید. فنجان قهوه شسته نشده او را در سینک می بینید و او را تنبل خطاب می کنید یا یک پروژه DIY لغو شده را می بینید و ادعا می کنید که او به خانه شما اهمیتی نمی دهد. ممکن است کوچکترین چیزی را برای انتقاد پیدا کنید.
این یک رفتار خطرناک است، مطالعات نشان می دهد که انتقاد در ازدواج می تواند منجر به افزایش تمایلات افسردگی در زوج ها شود.
حتی اگر ناامید هستید، بدانید که اگر بیشتر صحبتهای شما انتقاد باشد، شوهرتان به احتمال زیاد از شما دورتر خواهد شد.
احساس عدم ارتباط عاطفی با شوهرتان اغلب می تواند شما را تا مرز انتقاد بیش از حد سوق دهد.
عوارض عدم ارتباط عاطفی
احساس نداشتن ارتباط عاطفی با کسی که می خواهید بقیه عمرتان را با او بگذرانید چیزی بیش از یک مشکل کوچک است. اینها نشانه های مضر غفلت عاطفی در ازدواج است.
اگر سعی کردهاید با شوهرتان ارتباط برقرار کنید و متوجه شوید که او مدام شما را دور میکند، میتواند منجر به احساس ناامیدی شود.
این یک تجربه ناامید کننده و تضعیف کننده است که در صورت عدم رسیدگی می تواند منجر به عوارض جانبی عاطفی جدی شود. تعدادی از عوارض جانبی در زیر ذکر شده است.
تنهایی و افسردگی
شما و شوهرتان برای همیشه و همیشه عهد بسته اید ، و با این حال احساس می کنید روزهای تنهایی خود را می گذرانید.
تنهایی مایوس کننده است. زمانی که شما در حال از دست دادن ارتباط با همسرتان هستید، وضعیت بیشتر تشدید می شود.
شما مدام فکر می کنید، “من احساس نمی کنم شوهرم دوستش دارد.” تنهایی و افسون کردن، همراه همیشگی شما می شوند.
مرت شکر اضافه می کند که یکی از مهم ترین ویژگی ها یا نیازهایی که ما را انسان می سازد، اجتماعی شدن است.
بر اساس مطالعات مختلف، 7 درصد از مردان و 13 درصد از زنانی که اظهار می کنند از نظر عاطفی تنها هستند، ممکن است دچار افسردگی شوند. اگر شما یک زن تنها یا از نظر عاطفی منزوی هستید، احتمال ابتلا به افسردگی در شما بیشتر از همسرتان است.
شک به خود
چیز کمی در زندگی فلج کننده تر از شک و تردید به خود است. وقتی نمی توانید از نظر عاطفی با شوهرتان ارتباط برقرار کنید، ممکن است متوجه شوید که به خودتان شک می کنید.
آیا شما به اندازه کافی همسر خوبی نیستید؟ آیا شوهرتان آنقدر شما را دوست ندارد که جنبه عاطفی خود را به اشتراک بگذارد؟ آیا او از نظر عاطفی با شما ارتباط برقرار نمی کند زیرا قبلاً با شخص دیگری این کار را انجام می دهد؟
این سوالات می تواند منجر به حسادت، پارانویا و اعتماد به نفس پایین شود . اما، بهترین راه برای نجات خود از شک به خود، شناسایی نشانههای غفلت عاطفی در ازدواج و یادگیری چگونگی رفع انزوای عاطفی است.
دور میشی
احساس نداشتن ارتباط عاطفی با شوهرتان میتواند تأثیر مخربی بر ازدواج شما بگذارد. هر چه بیشتر سعی کنید او را وادار به ارتباط کنید و در مقابل هیچ احساسی نداشته باشید، از یکدیگر دورتر خواهید شد.
پس از اینکه از مکالمات صمیمی عاطفی احساس «نپذیرفتن» کردید، به سادگی از تلاش برای به اشتراک گذاشتن خود با شوهرتان، چه از نظر جنسی و چه از نظر ذهنی، دست بردارید.
به هر حال، زنده ماندن از ازدواجی که از نظر عاطفی نادیده گرفته شده، آسان نیست.
خیانت
احساس نادیده گرفته شدن از نظر عاطفی برای یک زن، بسیار شبیه به غفلت جنسی برای یک مرد است. این باعث می شود باور کنید که شریک زندگی شما دیگر به شما اهمیت نمی دهد یا نیازهای شما را برآورده می کند.
تنهایی و بی توجهی می تواند به شدت به خشم و رنجش نسبت به همسرتان تبدیل شود . همراه با ناامنی، این احساسات می توانند شما را برای یک رابطه جنسی آماده کنند. این به این دلیل است که شما قبلاً در یک رابطه احساس دوری می کردید.
چگونه یک ارتباط عاطفی را بازسازی کنیم
هر چه بیشتر اجازه دهید یک مشکل ناگفته در درون شما تبخیر شود، بیشتر احساس آسیب خواهید کرد.
هرگز ایده خوبی نیست که روی یک مشکل در ازدواج خود بنشینید ، زیرا ازدواج بدون صمیمیت عاطفی خود به خود حل نمی شود. شما باید یاد بگیرید که چگونه دوباره با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید. در زیر کارهایی که می توانید برای ارتباط دوباره با شریک زندگی خود انجام دهید آورده شده است:
برقراری ارتباط
به شوهرتان به آرامی از احساس خود بگویید. به او بگویید که به اندازه گذشته به او نزدیک نیستید. بپرسید آیا کاری وجود دارد که می توانید انجام دهید تا به شما کمک کند دوباره با هم پیوند برقرار کنید.
این ممکن است گفتگو را باز کند و به هر دو طرف اجازه دهد تا مسائل خود را با هم در میان بگذارند.
بازی سرزنش را انجام ندهید
وقتی عدم ارتباط عاطفی خود را با شوهرتان مطرح می کنید، مهم است که سرزنش نکنید .
به او نگویید که تقصیر اوست که احساس میکنید ارتباط شما قطع شده است. این باعث می شود او حالت تدافعی پیدا کند و ارتباطات ناسالم ایجاد کند . در عوض، تمایل خود را برای ارتباط با او مانند گذشته ابراز کنید.
برای قرار شب ها برنامه ریزی کنید
شب های قرار برای یک ازدواج شاد ضروری است ، به خصوص برای کسانی که بچه دارند. حتی اگر اکنون پدر و مادر هستید، مهم است که فراموش نکنید که هنوز هم جفت هایی هستید که با هم به تفریح می پردازند.
برنامه ریزی یک شب در هفته و پیروی مذهبی از آن، ارتباط عاطفی عمیق تری را برای هر دو طرف ایجاد می کند.
با هم به یک سرگرمی بپردازید، برای شام و یک فیلم بیرون بروید، با هم آهسته دویدن یا به سادگی برای نوشیدنی بیرون بروید.
هر کاری که انجام میدهید، مطمئن شوید که آن چیزی است که هر دوی شما از آن لذت میبرید، جایی که میتوانید مانند زمانی که در مرحله دوستی رابطه خود بودید، با یکدیگر صحبت کنید و به اشتراک بگذارید.
رابطه جنسی داشته باشید
انجام این کار ممکن است دشوار باشد، به خصوص اگر احساس هیچ ارتباط عاطفی نداشته باشید، اما داشتن رابطه جنسی برای هر دوی شما مفید خواهد بود . رابطه جنسی که منجر به ارگاسم می شود یکی از بزرگترین دوزهای اکسی توسین یا “داروی عشق” است که تا به حال دریافت می کنید.
برای زنان، این هورمون پس از ارگاسم ترشح می شود و با تحریک برخی حسگرهای مغزی، یک پیوند صمیمی از اعتماد ایجاد می کند. همچنین نشانه های ارتباط عاطفی را که یک بار از او احساس کردید به خاطر بسپارید، شروع به کار روی چیزهایی کنید که قبلا باعث لبخند زدن او می شد و به زودی تفاوت را خواهید دید!
اکسی توسین همچنین پیوند و همدلی را تحریک می کند. برای مردان، رابطه جنسی با شریک جنسی، مرکز پاداش مغز آنها را تحریک می کند و هجوم دوپامین را در بدن آزاد می کند.
به طور کلی، رابطه جنسی یک عامل پیوندی است که برای رابطه شما مفید است .
حرف پایانی
به یاد داشته باشید که برای احیای ارتباط عاطفی در ازدواج خود، هر دو طرف باید برای گذراندن وقت با هم در یک میدان باز و صادقانه تلاش کنند. از این گذشته، هیچ کس نمی تواند زنده بماند اگر در ازدواج بین شرکای رابطه عاطفی وجود نداشته باشد.
