آیا مشاوره زوج درمانی ضروری است؟

هنگامی که تصمیم گرفتید درمان را امتحان کنید، قدم بعدی یافتن مشاوری است که در ازدواج یا زوج درمانی تخصص داشته باشد. ممکن است مجبور شوید با بیش از یک درمانگر ملاقات کنید تا تناسب مناسب را پیدا کنید. مهم است که هر دو طرف احساس راحتی کنند، بنابراین تا زمانی که فرد مناسب را پیدا کنید به تلاش خود ادامه دهید.

این مقاله چگونگی مؤثر بودن مشاوره ازدواج، دلایل مراجعه افراد به مشاوره و همچنین افرادی که ممکن است از آن بهره مند شوند را پوشش می دهد. همچنین در مورد اینکه اگر شریک زندگی شما نمی‌خواهد به مشاوره برود (اما شما می‌خواهید) چه کاری باید انجام دهید، به‌علاوه چند نکته برای حل سالم تعارضات.

زوج درمانی عاطفه مدار چيست؟

بهترین و مؤثرترین شکل زوج درمانی،  زوج درمانی متمرکز بر عاطفه  (EFT) است که توسط دکتر سو جانسون توسعه یافته است. تحقیقات نشان می دهد که این درمان طولانی مدت و برای افراد دارای پیشینه های قومی و فرهنگی مختلف نیز مفید است.

به عنوان مثال، یک مطالعه در سال 2017، اثربخشی زوج درمانی را در گروهی از جانبازان، با تنوع در سن و نژاد، مورد بررسی قرار داد و دریافت که به طور کلی مؤثر است، زیرا هنوز 18 ماه پس از درمان، روابط بهبود یافته است.

مطالعه دیگری در سال 2017 نیز بهبودهایی را در 24 ماه پس از درمان نشان داد. 4 تحقیق منتشر شده در سال 2015 نشان داد که EFT در زوج هایی که ناباروری را تجربه می کنند مفید است.

به طور کلی، محققان ازدواج و زوج درمانی پیشنهاد می کنند که هدف زوج درمانی باید تغییر الگوهای تعامل، ارتباط عاطفی و ارتباط بین زوج ها باشد.

آیا مشاوره ازدواج ارزشش را دارد؟

مشاوره ازدواج برای هر زوجی که می‌خواهد راه‌هایی برای بهبود شراکت خود بیابد می‌تواند ارزشمند باشد. این می تواند در نقاط مختلف یک رابطه مفید باشد و می تواند به طیف گسترده ای از مسائلی که ممکن است در ازدواج وجود داشته باشد، کمک کند.

• زوج‌های جوان‌تر ممکن است از مشاوره بهره‌مند شوند :مشاوره می‌تواند به آنها کمک کند تا ارتباطات سالمی را در اوایل ازدواج برقرار کنند. یک مطالعه نشان داد که مشاوره می تواند زوج ها را برای حفظ رابطه خود در طولانی مدت توانمند کند.

• همسرانی که می‌خواهند روی خودشان کار کنند ممکن است سود ببرند :مشاوره زمانی مؤثرتر خواهد بود که هر دو طرف باز باشند و مایل به بررسی عیب‌های خود باشند و مایل به ایجاد تغییرات باشند.

• زوج‌هایی که زودتر به دنبال کمک هستند ممکن است به نتایج بهتری دست یابند :به گفته دکتر جان گاتمن، یکی از متخصصان برجسته روابط و ازدواج، زوج‌هایی که قبل از شدید شدن مشکلات مشاوره دریافت می‌کنند، ممکن است از مشاوره سود زیادی ببرند و نتایج بهتری برای حل مشکلات خود به دست بیاورند.

حتی زوج هایی که به مرحله ای رسیده اند که به فکر طلاق هستند، باز هم می توانند از مشاوره ازدواج بهره مند شوند.

مشاور خانواده چطور به زوج ها كمك می كند؟

دلایل زیادی وجود دارد که یک زوج ممکن است به دنبال مشاوره ازدواج باشند. در حالی که برخی از افراد به دلیل عواملی مانند ازدواج در سنین پایین، داشتن والدین طلاق گرفته یا قرار گرفتن در گروه درآمد پایین در معرض خطر بیشتری برای طلاق هستند، هیچ یک از این موارد به تنهایی نشانه نیاز به مشاوره نیستند.

در عوض، باید جنبه هایی از رابطه خود را در نظر بگیرید که ممکن است به پریشانی، نارضایتی یا درگیری کمک کند. سوالات زیر را در مورد خود، شریک زندگی و ازدواجتان در نظر بگیرید:

• آیا شما و شریک زندگی تان بر سر ایمان یا ارزش های دینی دچار تضاد هستید؟
• آیا اغلب از یکدیگر انتقاد می کنید؟
• آیا در ازدواج شما حالت تدافعی زیادی وجود دارد؟
• آیا تمایل به کناره گیری از یکدیگر دارید؟
• آیا نسبت به یکدیگر احساس تحقیر، خشم یا کینه دارید؟
• آیا فکر می کنید ارتباط شما ضعیف است؟
• آیا نسبت به شریک زندگی خود احساس بی تفاوتی می کنید؟
• آیا احساس می کنید که شما و شریک زندگی تان هیچ نقطه اشتراکی ندارید؟
• آیا احساس می کنید در حال جدا شدن از شریک زندگی خود هستید؟
• آیا در ازدواج شما خیانت، اعتیاد یا سوء استفاده وجود دارد ؟

اگر به چندین مورد از این سؤالات پاسخ «بله» داده اید، ممکن است در معرض خطر بالاتری برای نارضایتی از رابطه و طلاق باشید. این به این معنا نیست که طلاق اجتناب ناپذیر است، اما ممکن است به این معنی باشد که برای حفظ سلامت و شادی رابطه خود باید بسیار بیشتر تلاش کنید. یک مشاور ازدواج می تواند در این زمینه به شما کمک کند.

دلایل زیادی وجود دارد که ازدواج ممکن است به جایی برسد که مشاوره لازم باشد. استرس زندگی روزمره همراه با خواسته های کار و خانواده می تواند احساس صمیمیت و ارتباط را برای زوج ها دشوارتر کند.

همسرانی که از یکدیگر و ازدواج خود انتظارات واقع بینانه دارند، ارتباط خوبی برقرار می کنند، از مهارت های حل تعارض استفاده می کنند و با یکدیگر سازگار هستند، کمتر در معرض خطر طلاق هستند. و حتی این زوج‌ها می‌توانند در مواقع انتقال یا صرفاً برای تقویت مهارت‌های ارتباطی و ارتباط قوی خود از مشاوره بهره ببرند.

چه وقت به زوج درمانگر مراجعه كنيم؟

اگر هم شما و هم همسرتان در رابطه احساس نارضایتی دارید، ممکن است زمان خوبی برای شروع مشاوره باشد – به خصوص اگر در حال کار بر روی یک مشکل زناشویی خاص مانند مشکلات مالی، خیانت، مسائل مربوط به مراقبت از کودک یا چالش دیگری هستید.

یک مطالعه نشان داد زوج هایی که تعداد زیادی تلاش برای بهبود روابط خود به تنهایی انجام می‌دهند، نسبت به شریکی که تلاش کمتری انجام می‌دهند، در رابطه خود احساس ناراحتی و رضایت کمتری می‌کنند.

به عبارت دیگر، اگر مشاوره در دسترس شما باشد، ممکن است به نفع شما و شریک زندگی تان باشد که در زمان بروز مشکلات، نظر حرفه ای بگیرید تا بتوانید موانع آینده را با هم مدیریت کنید.

اگر شریک زندگی شما از رفتن به مشاوره ازدواج امتناع می ورزد

غیرمعمول نیست که یکی از همسران مایل به شرکت در درمان نباشد. در زیر برخی از نگرانی‌های رایج و نحوه رسیدگی به آن‌ها با شریک زندگی‌تان وجود دارد، اگر می‌خواهید مشاوره را امتحان کنید.

• شریک زندگی شما قبلاً هرگز تحت درمان نبوده است : به شریک زندگی خود اطمینان دهید که معمولاً زوجین تحت درمان یا مشاوره هستند. سعی کنید ترس آنها را باطل نکنید، بلکه به آنها در مورد آنچه در طول یک جلسه اتفاق می افتد آموزش دهید تا کمتر ترسناک به نظر برسد.
• شریک زندگی شما نگران است که رابطه شما تغییر کند : سعی کنید به آرامی به همسرتان یادآوری کنید که هدف از مشاوره ایجاد تغییر مثبت در رابطه برای هر دوی شما است.
• شریک زندگی شما مشاور را دوست ندارد : اگر شریک زندگی شما با درمانگر یا مشاور ناراحت است، سعی کنید با هم یک متخصص جدید انتخاب کنید.
• شریک زندگی شما حرفش را باز نمی کند : اگر شریک زندگی شما تمایلی به گفتگو درباره احساسات خود با یک متخصص ندارد، سعی کنید صبور باشید. ممکن است برای آنها کمک کند که قبل از جلسه با مشاور تماس تلفنی داشته باشند تا سؤال بپرسند و راحت تر شوند.

در نهایت، شما نمی توانید کنترل کنید که آیا شریک زندگی شما می خواهد به مشاوره ازدواج برود یا نه.

زوج های خوشبخت چگونه با تعارض کنار می آیند

مهم است که بدانیم حتی افرادی که در روابط سالم و شاد هستند مشکلاتی را تجربه می کنند و در روابط خود با تعارض مواجه می شوند. تحقیقات همچنین نشان می‌دهد که این زوج‌های شاد نیز تمایل دارند در مورد همان چیزهایی که افراد ناراضی انجام می‌دهند، بحث کنند.

تحقیقات جان گاتمن به زوج های خوشبخت می پردازد. او کشف کرده است که حتی اگر همه زوج‌ها در ازدواج خود دچار تعارض می‌شوند، زوج‌های شاد ظاهراً می‌دانند که چگونه اختلافات خود را به دلیل پایه‌ای از محبت و دوستی حل کنند. زوج های ناراضی ممکن است با این مجموعه مهارت دست و پنجه نرم کنند.

مشکلات دقیق زوجین نیز می تواند تأثیر داشته باشد. در یک مطالعه منتشر شده در ژورنال Family Process ، محققان دریافتند که زوج های شادتر تمایل دارند روی مسائلی تمرکز کنند که می توان آنها را با سهولت بیشتری حل کرد.

زوج‌های ناراضی‌تر در عوض اختلافات خود را بر روی مسائل طولانی‌مدت متمرکز می‌کنند که راه‌حل فوری ندارند. امی راوئر، نویسنده اصلی این مقاله در بیانیه‌ای مطبوعاتی می‌گوید: «توانایی تمایز موفقیت‌آمیز بین مسائلی که باید حل شوند و موضوعاتی که در حال حاضر می‌توان کنار گذاشت، ممکن است یکی از کلیدهای یک رابطه طولانی‌مدت و شاد باشد.»

نتیجه گیری

در حالی که مردم اغلب منتظر می مانند تا مشکلات رابطه آنها غیر قابل تحمل شود، جستجوی کمک در مراحل اولیه ممکن است مفید باشد و تجربه شما را بهبود بخشد. یادگیری کار بر روی ارتباطات، یافتن راه‌های موثر برای حل تعارض‌ها، و بازسازی صمیمیت عاطفی‌تان می‌تواند به تقویت ارتباط شما کمک کند و به شما کمک کند که به شریکتان نزدیک‌تر شوید.

هیچ ازدواجی کامل یا کاملاً عاری از تعارض نیست. اگر احساس می کنید ممکن است به عنوان یک زوج با مشکلی روبرو شوید، مشاوره ازدواج می تواند ابزار مفیدی باشد تا به شما کمک کند تا رابطه خود را به مسیر درست برگردانید .

مشاوره ازدواج در یک مرکز مشاوره مناسب می تواند راه حل مشکلات شما باشد. مرکز مشاوره خانواده خوب با مدیریت دکتر فروزش آماده ارائه انواع خدمات مشاوره ازدواج، مشاوره خانواده ، زوج درمانی، طلاق، روانشناسی، مشاوره تحصیلی و … به شما عزیزان می باشد.