رابطه با کسی که مواد مخدر یا الکل مصرف می کند دارای حساسیت های خاصی است. رفتار با همسر معتاد به دلیل تعارضاتی که در وجود او ظاهر می شود مشکل است. اما همچنان شما او را دوست دارید و به فکر سلامت او هستید. اولین سوالاتی که در ذهن شما شکل می گیرد شامل موارد زیر است:
چگونه به همسر یا شریک معتادم کمک کنم ؟ به او چه بگویم؟ از کجا شروع کنم ؟ اگرچه هیچ دستورالعمل مشخصی در مورد چگونگی برخورد با اختلال مصرف مواد مورد علاقه “به روش درست” وجود ندارد. اما برخی “باید و نباید” وجود دارد که باید در ذهن داشته باشید. در ادامه با خانواده خوب همراه باشید:
بایدهایی که در برخورد با همسر معتاد لازم است در نظر داشته باشیم
1. خود را در مورد اعتیاد آموزش دهید
اگر هرگز در معرض الکل یا اعتیاد به مواد مخدر قرار نگرفته اید ، کمک به شریک زندگی خود برای مبارزه با اعتیاد می تواند دشوار باشد. شریک زندگی شما ممکن است بر خلاف رفتار معمول خود ، رفتارهای نگران کننده ای را نشان دهد. ممکن است احساس کنید که رابطه شما تاثیری در بهبود حال آنها ندارد. همه این عوامل می توانند بر سلامت روان و همچنین ارتباط شما با آنها فشار وارد کند.
برای کمک به شریک معتاد خود ، ابتدا باید بدانید که اعتیاد یک انتخاب نیست. این یک وضعیت روانی و جسمی ناتوان کننده است که وضعیت مغزی فرد را تغییر می دهد و تقریبا هر جنبه ای از زندگی روزمره او را کنترل می کند.
درک اینکه یک بار در اعتیاد فعال ، یک فرد دیگر از نظر تفکر انتقادی یا ارزیابی پیامدهای کوتاه مدت و بلند مدت انتخاب نمی کند می تواند دیدگاه جدیدی را در مورد آنچه شما می بینید و همچنین آنچه آنها تجربه می کنند ، ارائه دهد.
برای مثال ، ممکن است شما به روایت هایی مانند “چرا آنها الکل را بر من ترجیح می دهند” یا “اگر آنها مرا دوست داشتند ، آنها متوقف می شدند.”در این دیدگاه ها درد زیادی وجود دارد و می تواند مانع همدردی ، درک و در نهایت حمایت شما شود. سعی کنید تا حد امکان به واقعیت های مشکلات او فکر کنید و خود را با وضعیت فعلی همسرتان مطابقت بدهید. و با همسر خود متحد شوید تا مشکل را با هم حل کنید و تغییر پایدار ایجاد کنید.
راه های زیادی برای شروع آموزش خود در مورد اعتیاد وجود دارد. شما می توانید مقالات رایگان را تحقیق کنید ، با کارشناسان بهداشت روانی صحبت کنید یا به یک مشاوره خانواده یا انجمن آنلاین بپیوندید.
2. مسئله رو حل کن نه شخص
نزدیک شدن به همسر خود در مورد اعتیاد و نگرانی های شما می تواند مشکل باشد ، زیرا این مسئله یک موضوع حساس است. در حالی که در اعتیاد فعال هستید ، عزیزان شما ممکن است احساسات چالش برانگیز خود را تجربه کنند ، از جمله ناامیدی و شرم. احتمالا برای آنها بسیار دشوار است که احساسات و تجربیات خود را با شما به اشتراک بگذارند به دلیل این شرم و همچنین ترس از رد و انتقام ، حتی اگر بدانند که شما دوست داشتنی ، مراقب و حمایتی هستید.
به جای سرزنش شریک زندگی خود ، سعی کنید روی اشتراک گذاری احساسات خود تمرکز کنید و آنها را از تأثیر رفتارهای مخرب آنها در هنگام مصرف مواد مخدر یا الکل که بر نزدیکی شما با آنها داشته است مطلع کنید.
یک مثال این است که “شما هرگز نمی خواهید با من وقت بگذرانید” که می تواند یک پاسخ دفاعی یا قطبی را به وجود آورد ، به “من احساس تنهایی و قطع ارتباط می کنم وقتی ما روزها بدون صرف هیچ زمان با کیفیت با هم می رویم” که احتمالا به شخص دیگر نشان می دهد که شما می خواهید زمان بیشتری با هم داشته باشید.
وقتی از موضع عشق و همدلی با همسرتان . در حالی که مهم است که تمام احساسات خود را به اون نشان دهید ، به همان اندازه مهم است که به شخص دیگر نیز گوش دهید. فکر نکن که همه چيز را در مورد اعتيادشان میدانید. فقط به خاطر اينکه تحقيق کردی هر فردی که اعتیاد دارد فردی منحصر به فرد با تجربه و نیازهای خاص خود است. آنچه برای هر فرد احساس حمایت می کند نیز می تواند متفاوت باشد ، بنابراین سعی کنید از آنها سوالاتی مانند “آیا از من چیزی میخواهید ؟” بپرسید که می تواند آنها را قادر سازد تا نیازهای خود را بیان کنند و از شما حمایت مفید کسب کنند.
3. تعیین مرزهای سالم
در حالی که شما عمیقا به شریک زندگی خود اهمیت می دهید و بهترین ها را برای آنها می خواهید ، باید به خودتان یادآوری کنید که نمی توانید رفتارهای آنها را کنترل کنید یا کاستی های آنها را پوشش دهید. تعیین مرزها یکی از راه حل هایی است که شامل برقراری ارتباط با آنچه شما نیاز دارید و اجازه دادن به شخص دیگر برای دانستن آنچه شما در پاسخ به یک رفتار خاص انجام خواهید داد ، به جای ایجاد دیوارها یا تلاش برای کنترل رفتار آن شخص است.
اگرچه دشوار است ، اما ایجاد مرزهای سالم به همسر یا شریک معتاد شما کمک می کند تا مسئولیت اقدامات خود را بر عهده بگیرد. با تعیین مرزها ، می توانید یک قدم به عقب بردارید تا انتخاب ها و رفتارهای آنها به تنهایی متعلق به آنها باشد و مانند گذشته بر شما تأثیر نگذارد. این به شما اجازه می دهد تا در حالی که هنوز در زندگی شریک زندگی خود حضور دارید ، در امان بمانید.
یک مثال از یک مرز سالم این است که وقتی با شریک خود به مشکل برمی خورید فریاد نزنید. ، باید خود را از مکالماتی که شامل فریاد زدن است دور نگه دارید. زمانی که هر دو طرف به اندازه کافی آرام هستید با لحن آرام و محترمانه ارتباط برقرار کنید.
علاوه بر این ، مرزهای سالم برای نوشیدن یا مصرف مواد مخدر آنها می تواند احساس ناراحتی ایجاد کند ، بنابراین شما نمی توانید در آن شرایط با آنها وقت بگذرانید.
4. در رفتار با همسر معتادتان برای بهبود او تحقیق کنید
اگر همسر شما هنوز در اعتیاد فعال است ، ممکن است هنوز آماده پذیرش کمک شما نباشد. این می تواند بسیار چالش برانگیز باشد و به طور بالقوه مشکلات اضافی ایجاد کند اگر فقط منتظر باشید تا آنها به شما دسترسی پیدا کنند. اعتیاد یک بیماری تدریجی است ، به این معنی که در بیشتر موارد ، وضعیت عزیزانتان با گذشت زمان تشدید می شود.
شما می توانید با تحقیق در مورد مراکز مختلف درمان اعتیاد و خدمات یا پیشنهادات آنها شروع کنید. به اینترنت بروید ، توضیحات برنامه آنها را بخوانید ، بروشورها و جزوه ها را درخواست کنید یا با آنها تماس بگیرید. گزینه های خود را بررسی کنید و تعیین کنید که چه چیزی برای عزیزانتان مناسب تر است.
شما نمی توانید شریک زندگی یا همسر خود را به یک مرکز بازپروری مواد مخدر یا الکل مجبور کنید زیرا آنها باید کسی باشند که در نهایت تصمیم می گیرند مصرف مواد را ترک کنند و هوشیاری را دنبال کنند. با این حال ، هیچ آسیبی در آماده سازی برای آینده وجود ندارد. هر چه اطلاعات بیشتری داشته باشید ، برای زمانی که آنها آماده بهبود هستند ، آماده تر خواهید بود.
5. مراقبت از خود را تمرین کنید
وقتی همسر یا شریک زندگی با مواد مخدر یا الکل مبارزه می کند ، اغلب آخرین چیزی که در ذهن شما است ، رفاه خودتان است. با این حال ، اعتیاد یک بیماری خانوادگی است که آنچه برای یک عضو خانواده اتفاق می افتد بر عملکرد خانواده به عنوان یک کل تأثیر می گذارد. چه متوجه بشي چه نه ، اعتياد عزيزت هم به تو اثر ميذاره. هر چقدر که می خواهید به معتاد کمک کنید ، باید به خودتان یادآوری کنید که “اصلاح” آنها کار شما نیست.
شما آن را ایجاد نکرده اید ، شما نمی توانید آن را درمان کنید ، و شما نمی توانید آن را کنترل کنید.”در حالی که شما شریک زندگی خود را دوست دارید ، این سفر آنهاست ، و حمایت از آنها به معنای مراقبت از خود به همان اندازه است که به معنای حضور در کنار آنها است. همانطور که کلیشه می گوید ، شما نمی توانید از یک فنجان خالی بریزید.
حتما برای مراقبت از خود وقت بگذارید ⎼ ورزش کنید ، غذاهای سالم بخورید ، از بیرون وقت بگذرانید ، کتاب بخوانید و کارهایی را انجام دهید که به شما شادی می بخشد. اگر مراقبت از خود کافی نیست ، بدانید که برای شما خوب است که به کمک برسید ، حتی اگر همسرتان آماده نباشد.
بیشتر بخوانید: 10 علت برای مراجعه به مشاور خانواده
نبایدهایی که در برخورد با همسر معتاد لازم است در نظر داشته باشیم
1. در رفتار با همسر معتاد خود او را سرزنش نکن
ناراحت بودن همسرتان هنگام اعتیاد فعال طبیعی است ، اما سرزنش مداوم آنها برای اشتباهاتشان ممکن است فقط وضعیت را تشدید کند. مواد مخدر و الکل باعث اختلال در قضاوت می شوند ، بنابراین ممکن است عزیزانتان همیشه منطقی رفتار نکنند. این رفتار می تواند ناامید کننده باشد چون شما درک می کنید که در اعماق وجودشان ، آنها می دانند چه چیزی درست یا غلط است.
از قضاوت در مورد عزیزانتان به دلیل مبارزه با الکل یا اعتیاد به مواد مخدر اجتناب کنید و به زبانی که هنگام صحبت با آنها استفاده می کنید توجه کنید. آنها نیازی به شنیدن چیزی آزاردهنده مانند “خجالت” یا استفاده از یک اصطلاح تحقیرآمیز مانند “معتاد” یا “معتاد” ندارند.”همه آنها از شما انتظار حمایت و عشق دراند و نیاز به قضاوت شما ندارند.
2. مشکل را نادیده نگیرید
هیچ کس تصور نمی کند که اعتیاد برای کسی که دوستش دارد اتفاق بیفتد. بنابراین ، وقتی معلوم شد شریک زندگی شما اختلال مصرف مواد دارد ، ممکن است هر کاری که در توان دارید انجام دهید تا آن را انکار کنید. ممکن است وسوسه شوید که نشانه های اعتیاد را نادیده بگیرید ، بهانه هایی برای عزیزانتان بسازید یا شدت اعتیاد آنها را کم اهمیت جلوه دهید. اما تلاش برای متقاعد کردن خود که “این خیلی بد نیست” یا اینکه آنها فقط “از یک دوره ی سخت عبور می کنند” مشکل را پیشرفت می دهد.
دلیل دیگری که نباید مبارزه همسر یا شوهرتان با مواد را نادیده بگیرید این است که آنها ممکن است از مشکل خود آگاه باشند اما مطمئن نیستند که چگونه از آنها حمایت کنند. اگر نمی دانید چگونه با عزیزانتان در مورد اعتیاد آنها مقابله کنید ، با بیان احساسات خود و آنچه در رابطه خود متوجه شده اید شروع کنید. با آنها باز بودن ممکن است فشار لازم برای رفتن به درمان باشد.
3. برای تغییر به آنها انگیزه دهید
وقتی صحبت از اعتیاد می شود ، عشق سخت به ندرت جواب می دهد. اگر فرد برای خود یا دیگران خطرناک باشد ، بعضی از ایالت ها اجازه می دهند که دادگاه حکم بازپروری را صادر کند . با این حال ، اولتیماتوم یا مجبور کردن عزیزانتان به درمان بهترین راه نیست زیرا معمولا فقط به طور موقت کار می کند.
اگر شریک زندگی شما آماده نیست که هوشیار شود ، احتمالا وقتی از مرکز بازپروری خارج می شود ، به عادت های قدیمی خود برمی گردد. برای آنها مهم است که برای حفظ رشد و تغییر بلند مدت برای این فرآیند انگیزه داشته باشند.
همانطور که قبلا ذکر شد ، می توانید مرزهای خود را تعیین کنید مانند گفتن به عزیزانتان که هنگام استفاده از آنها خود را از حضور آنها حذف خواهید کرد. یا می توانید به آنها بگویید که با هیچ مواد مخدر یا الکل در خانه احساس امنیت نمی کنید.
این به همسرتان اجازه می دهد بداند که چه انتظاری از حرکت به جلو دارید و مرز برای شماست – شما سعی نمی کنید رفتار آنها را کنترل کنید. درخواست اینکه شوهر یا همسر شما نیاز به رفتن به یک مرکز توانبخشی داشته باشد احتمالا باعث ایجاد اختلاف بیشتر خواهد شد. آنها باید کسی باشند که می خواهد تغییر کند.
4. آنها را فعال نکنید
تماشای زندگی یک شریک در مقابل شما دشوار است ، به خصوص وقتی که کاملا مطمئن نیستید که چگونه کمک کنید. وقتی صحبت از اعتیاد می شود ، بین حمایت و توانمندسازی خط باریکی وجود دارد.
یکی از راه های رایج که شما ممکن است استفاده از آنها را فعال کنید این است که اگر شما به آنها پول قرض دهید بدون اینکه بدانید یا کنترل کنید که کجا خرج می شود و بدون اینکه پرداخت شود. مثال دیگر پنهان کردن یا بهانه سازی برای عدم پیگیری تعهدات است.
شما اغلب آگاهانه نقش فعال را انتخاب نمی کنید و در عوض بدون اینکه بدانید با گذشت زمان اتفاق می افتد. این ممکن است به این دلیل اتفاق بیفتد که شما در یک رابطه وابسته به هم هستید ، جایی که کمبود مرزهای وجود دارد که نیازهای هر شریک را به همان اندازه مهم می داند.
اگر می خواهید رابطه ای سالم تر داشته باشید ، مرزهای خود را تعیین کنی. نیازهای خود را اولویت بندی کنید. تعیین کنید که از چه چیزی هایی می توانید حمایت کنید و آن را بیان کنید. به ارتباطات ، اقدامات و رفتار خود توجه بیشتری داشته باشید. قبل از اقدام از خود بپرسید که آیا احساسات و نیازهای خود را به همان اندازه مهم می دانید. این می تواند به شما کمک کند تا از استفاده مداوم شریک زندگی خود از مواد مخدر و الکل عقب نشینی کنید.
5. تسلیم نشو
اگر کسی از کمک گرفتن امتناع کند یا دچار عود بیماری شود ، ممکن است از عزیزانتان ناامید شوید ، اما تسلیم نشوید. شما عاشق همسرتان شدید که واقعا چه کسی هستند. و این یک واقعیت بدبختانه است که اعتیاد یک فرد را از خود واقعی اش جدا می کند.
این بیماری ممکن است شخصیت واقعی آنها را پنهان کند ، اما هنوز هم برای آنها امکان دارد که بهبود یابند و رابطه سالم پیش برود. اگر شما در حال حرکت در یک بیماری مانند اعتیاد هستید ، آیا نمی خواهید حمایت مداوم شریک زندگی تان را داشته باشید ؟
امید خود شما می تواند عامل قدرتمند تغییر باشد. مدل سازی که شما می توانید از ترس به سمت امید حرکت کنید ممکن است آنها را به انجام همان کار الهام بخشد. به یاد داشته باشید که حفظ بهبود چالش برانگیز است اما غیرممکن نیست.
این یک بیماری قابل درمان است و داشتن یک سیستم پشتیبانی قوی می تواند همه تفاوت را ایجاد کند. در بسیاری از فضاهای حمایت از بهبود ، آنها می گویند ، “برعکس اعتیاد ارتباط است”. توانایی شما برای حمایت و فراهم کردن یک راه برای ارتباط معنی دار می تواند انگیزه ای قدرتمند برای تغییر آنها باشد!
در حالی که این بیماری می تواند منزوی کننده باشد ، شما هرگز تنها نیستید. افراد زیادی هستند که در تقاطع چالش برانگیز مشابهی که شما در حال حاضر دارید ، حرکت می کنند. از خودت و خانواده ات دست نکش برای حمایت تماس بگیرید و به یاد داشته باشید که امید داشته باشید.
با مراجعه به یک مرکز مشاوره مناسب می تواند راه حل مشکلات شما باشد. مرکز مشاوره خانواده خوب با مدیریت دکتر فروزش آماده ارائه انواع خدمات مشاوره ازدواج، مشاوره خانواده ، زوج درمانی، طلاق، روانشناسی، مشاوره تحصیلی و … به شما عزیزان می باشد.
منبع: mountainside.com
