ارتباط ما از هر دو سیگنال کلامی و غیر کلامی تشکیل شده است. از حالات صورت گرفته تا نحوه قرارگیری بدنمان، چیزهایی که نمی گوییم همچنان پیامی ارسال می کنند و بر نحوه ارتباط ما با دیگران تأثیر می گذارند. وقتی خودمان را با زبان بدن آشنا میکنیم، بهتر میتوانیم آنچه را که دیگران با هم در ارتباط هستند بدون استفاده از کلمات رمزگشایی کنیم. آگاهی از علائم زبان بدن نیز مهارت های ارتباطی ما را بهبود می بخشد.
از طریق فرمان علائم زبان بدن خود، پیامی را که می فرستیم کنترل می کنیم و خطر انتقال چیزی را که هرگز نمی خواستیم «بگوییم» را کاهش می دهیم. قبل از اینکه به توضیح نمونه هایی از علائم زبان بدن بپردازیم، اجازه دهید ابتدا تعریف کنیم که زبان بدن چیست. با خانواده خوب همراه باشید:
زبان بدن چیست؟
زبان بدن به بخش غیر کلامی ارتباط اشاره دارد . بخش قابل توجهی از ارتباطات شامل سیگنالهای غیرکلامی از جمله زبان بدن است. طبق مطالعات انجام شده، این بخش 60 تا 65 درصد از تعاملات روزانه ما را تشکیل می دهد.
انواع دیگر ارتباطات غیرکلامی عبارتند از: حالات چهره، ظاهر، لمس، تماس چشمی، فضای شخصی، حرکات، زبان شناسی مانند تن صدا، و مصنوعاتی مانند اشیا و تصاویر. خواندن زبان بدن با درک معنای علائم زبان بدن شروع می شود. اگرچه معنای سیگنالهای زبان بدن بسته به موقعیت و افراد درگیر میتواند متفاوت باشد، اما برخی از نشانهها در معنای آن واضحتر و واضحتر هستند.
علائم مثبت زبان بدن
1. لبخند زدن
ما 43 ماهیچه روی صورت خود داریم، بنابراین جای تعجب نیست که صورت آشکارترین ناحیه بدن ما باشد. به این فکر کنید که یک فرد چقدر می تواند با حالت چهره خود بیان کند.
اگر کسی به شما بگوید که حالش خوب است، اما چهرهاش احساسات مناسبی را نشان نمیدهد، حرفهای او را باور نخواهید کرد. همچنین، قضاوت در مورد وضعیت عاطفی و شخصیت آنها را غیرممکن به سرعت انجام می دهیم. دادهها نشان میدهند که قرار گرفتن در معرض ۱۰۰ میلیثانیه با چهره برای قضاوتهای شخصی مختلف مانند اعتماد، شایستگی و پرخاشگری کافی است.
جالب توجه است، آنها همچنین دریافتند که حالت صورت شامل بالا آمدن جزئی ابروها و یک لبخند خفیف بیشتر با دوستانه و اعتماد به نفس مرتبط است. بنابراین، لبخند زدن به عنوان یکی از مهمترین نشانه های مثبت زبان بدن باقی می ماند.
2. تقلید از حرکات یکدیگر
زبان بدن زوج هایی که با خوشحالی عاشق هستند متوجه می شود که تمایل به حرکت، لبخند و صحبت مشابه دارند. گذراندن زمان زیادی با هم و یافتن فردی جذاب، ما را بر آن میدارد که عمدتاً بهطور ناخودآگاه از رفتارهای او تقلید کنیم. انعکاس حرکات یکدیگر زبان بدن زوج های عاشق به حساب می آید.
3. راه رفتن همزمان
زبان بدن زوجها نشان میدهد که آنها چقدر صمیمی هستند و از طریق نشانههایی مانند هماهنگی آنها هنگام راهرفتن با یکدیگر، به عنوان مثال، ارتباط برقرار میکنند. هرچه بیشتر آگاه باشند و به سیگنال های غیرکلامی شریک زندگی خود متصل شوند، بیشتر می توانند با سبک راه رفتن خود هماهنگ شوند. بنابراین، می توانیم استدلال کنیم که سطح نزدیکی بر همزمانی اقدامات شرکا تأثیر می گذارد.
4. بدن ها به سمت یکدیگر زاویه دارند
یک راز زبان بدن وجود دارد که هر کسی به دنبال آن است که بداند آیا او را دوست دارد باید بداند. وقتی کسی را جذاب یا محرک می یابیم، بدن ما به طور طبیعی نسبت به او زاویه می گیرد. ما حتی نمی دانیم چه زمانی این اتفاق می افتد.
بنابراین، می توانید از این علامت زبان بدن برای بررسی احساس طرف مقابل در مورد شما استفاده کنید. آیا بدن یا نوک پاهای آنها به سمت شما می رود؟ مراقب این زبان بدن عشق باشید.
5. لمس خود به خود و مکرر
وقتی احساس می کنیم به کسی جذب می شویم، می خواهیم تقریباً به طور غریزی او را لمس کنیم. این علامت زبان بدن خواه این خرگوشهای غبارآلود را از روی پیراهن خود برمیدارند، ضربهای ملایم روی بازو یا لمس خود به خودی هنگام صحبت کردن، این علامت زبان بدن تمایل به صمیمیت را آشکار میکند. وقتی نزدیکی احساسی وجود دارد ، لمس کردن به اندازه نفس کشیدن طبیعی است.
6. متمایل شدن به یکدیگر
اگر به دنبال درک زبان بدن رابطه هستید، مراقب افرادی باشید که تمایل دارند بیشتر به طرف مقابل نزدیک شوند. آیا آنها در حالی که دیگری در حال صحبت کردن است به داخل خم می شوند؟ خم کردن بالاتنه به سمت کسی و پوشاندن صورت خود با صورت او نشانه علاقه واقعی است.
علاوه بر این، تکیه دادن سر خود بر روی شانه یک فرد به عنوان یک رابطه، زبان بدن به اعتماد و صمیمیت ترجمه می شود. این بدان معناست که شما از نظر فیزیکی به آنها نزدیک هستید و این نشان دهنده صمیمیت در رابطه است.
7. خیره شدن در چشمان یکدیگر
دلیلی وجود دارد که مردم می گویند “چشم آینه روح است.” خیلی چیزها را می توان در یک نگاه گنجاند. سیگنالهای عشق تماس چشمی میتوانند یک مکالمه کامل را در خود داشته باشند.
بنابراین، هنگامی که شخصی اغلب به شما نگاه می کند یا کمی طولانی تر از حد معمول به چشمان شما خیره می شود، می توانید مطمئن باشید که به شما علاقه مند است. علاوه بر این، زوج هایی که صمیمی و عاشق هستند می توانند تنها با یک نگاه جملات کامل را رد و بدل کنند. زمانی که اتفاقی در حال رخ دادن است، به طور خودکار به یکدیگر نگاه می کنند تا واکنش های عزیزشان را بررسی کنند. بنابراین، سیگنال های عشق تماس چشمی نماد اعتماد، آشنایی و درک متقابل است که نیازی به کلمات ندارد.
8. در حین مکالمه کف دست ها را باز کنید
حالت و حرکات ما بسته به برداشت ما از شخص و مکالماتمان تغییر می کند زیرا بدن ما احساس ما را منعکس می کند. از این رو، وقتی به آنچه که کسی به ما میگوید علاقهمندیم و میخواهیم به او گوش دهیم ، معمولاً دستهایمان آن را با حرکات باز نشان میدهند. کف دستهای باز معمولاً نشاندهنده ذهن باز و توجه متمرکز به یک فرد است.
9. حرکات حفاظتی
آیا متوجه شده اید که شریک عاطفی شما برای محافظت از شما در ملاء عام دست خود را دور شما قرار داده است؟ شاید هنگام عبور از خیابان به طور غریزی دست شما را می گیرند؟ آیا آنها متوجه می شوند که کسی شما را ناراحت می کند و برای محافظت از شما به گفتگو می پیوندند؟
اقداماتی مانند این نشان میدهد که میخواهند از شما محافظت کنند، همانطور که همه ما وقتی از کسی مراقبت میکنیم. آنها به طور غریزی باید مطمئن شوند که شما ایمن هستید.
10. تشریفات خاص منحصر به شما دو
آیا روش خاصی دارید که همدیگر را بالا پنج کنید، چشمک بزنید یا با هم خداحافظی کنید؟ درست مانند شوخی های درونی، دست دادن های مخفیانه و تشریفات خاص، میزان آشنایی شما را نشان می دهد. وقتی همدیگر را به خوبی می شناسیم و احساس صمیمیت می کنیم، در رفتارمان نمایان می شود.
علائم منفی زبان بدن
1. چشمک زدن نامنظم
اگرچه پلک زدن طبیعی است و ما همیشه آن را انجام می دهیم، اما شدت آن قابل توجه است. پلک زدن مکرر نشان دهنده ناراحتی یا ناراحتی است.
علاوه بر این، دادهها نشان میدهد که پلک زدن مکرر نشان میدهد که فرد عمداً سعی میکند حرکات چشم خود را کنترل کند. در هر صورت، پلک زدن نامنظم می تواند نشان دهد که فردی از بودن در آن موقعیت یا با آن شخص احساس راحتی یا خوشحالی نمی کند.
2. به پشت ضربه بزنید
دست زدن به پشت به خودی خود لزوماً علامت منفی نیست. با این حال، اگر در یک رابطه هستید، می تواند نشان دهنده عدم صمیمیت باشد . اگر به اطمینان و حمایت نیاز دارید و شریک زندگی تان به جای در آغوش گرفتن ملایم، نوازش را انتخاب می کند، می تواند نشان دهنده از دست دادن ارتباط باشد. این یک حکم اعدام برای رابطه نیست، اما ارزش بررسی آن را دارد.
3. وضعیت بدن بسته
هنگام تلاش برای درک زبان بدن و روابط، به وضعیت بدن افراد توجه کنید. یک وضعیت بسته شامل خم شدن به جلو و پنهان کردن تنه بدن می تواند نشان دهنده رفتار غیر دوستانه و اضطراب باشد.
4. ابروهای شیاردار
تحقیقات دکتر گاتمن، تحقیر را به عنوان یکی از دلایل اصلی طلاق معرفی می کند. یکی از راههایی که بدن ما انتقادات را نشان میدهد، ابروهای درهم است. اگر افراد با آنچه گفته می شود گیج نشوند، ابروهای درهم می تواند نشان دهنده اختلاف، ضدیت، عصبانیت یا پرخاشگری باشد.
این می تواند مظهر یک مکالمه شدید و احتیاط برای احتیاط از تشدیدهای احتمالی باشد.
5. تکیه دادن دست ها روی باسن
آیا تا به حال افرادی را دیده اید که با دست روی باسن خود صحبت می کنند و موقعیتی را به خود می گیرند؟ اگر دارید، به احتمال زیاد، به سرعت فکر کردید که ممکن است بحثی در آنجا اتفاق بیفتد. این به این دلیل است که ایستادن با دستها روی باسن میتواند به معنای کنترل یا آماده بودن باشد. این علامت بدن به تسلط و رئیس بودن ترجمه می شود. احتمالاً می توان آن را به عنوان نشانه ای از پرخاشگری نیز تعبیر کرد.
6. بازوهای ضربدری
زمانی که نیاز داریم بیشتر احساس محافظت کنیم، بدن را بلوک می کنیم. دستهای ضربدری شده در طول مکالمه میتواند نشاندهنده نیاز به ایجاد دیواری بین ما و طرف مقابل و سخنان او باشد.
بازوهای ضربدری روی سینه نشان دهنده نیاز به کاهش آسیب پذیری است که ممکن است در لحظه احساس کنیم. همچنین می تواند نشان دهنده احساس ناراحتی، عصبانیت یا صدمه باشد.
7. دست روی پیشانی
وقتی فردی دست های خود را روی پیشانی خود می گذارد، معمولاً به نوعی به دیوار برخورد می کند. احتمالاً آنها از تلاش برای رساندن نظر خود خسته شده اند و از اینکه احساس نمی کنند شنیده می شوند، ناامید شده اند.
اگر متوجه شدید که شریکتان اغلب این کار را انجام میدهد، میخواهید بررسی کنید و به آنچه که او در تلاش برای برقراری ارتباط است، توجه بیشتری داشته باشید.
8. روی گردانی از یکدیگر
زبان بدن زوج های عاشق معمولاً بدن آن ها را در حالت زاویه دار و به سمت یکدیگر نشان می دهد و با پیروی از همین منطق، دور شدن از یکدیگر نشان دهنده نیاز به فاصله است.
این می تواند لحظه ای یا قابل توجه تر باشد. با این حال، روی گردانی از کسی بیشتر می تواند نشان دهنده ضدیت یا ناراحتی باشد.
9. نگاه کردن به دور
اگرچه وقتی کسی با ما صحبت می کند نگاه کردن به پایین یا به پهلو می تواند وسوسه انگیز باشد، اجتناب از تماس چشمی می تواند به بی علاقگی تبدیل شود. طبق تحقیقات ، اضطراب اجتماعی با اجتناب یا دوری از تماس چشمی مرتبط است.
با این حال، بیشتر به بی علاقگی در گفتگو تعبیر می شود. در صورت امکان، حداقل 60 درصد مواقع نگاه کردن به چشمان دیگران را تمرین کنید. بیشتر از آن ممکن است شروع کننده به نظر برسد و کمتر از آن به عنوان عدم مشارکت.
10. دوری از تماس فیزیکی
وقتی عاشق می شوند، افراد بیشتر به دنبال لمس یکدیگر هستند. اگر به جای برس کشیدن خرگوش های گرد و غبار یا گذاشتن یک رشته موی سرگردان پشت گوش، شریک زندگی خود تصمیم بگیرد که به سادگی به او از ظاهر نامرتب خود اطلاع دهد، می تواند یک پرچم قرمز باشد.
مخصوصاً زمانی که پیوسته باشد و با زبان بدن منفی دیگری مانند رویگردانی به طرف دیگر در رختخواب، بوسه های رسمی تر و سریع تر، یا رها کردن دست در هنگام تلاش برای گرفتن دست همراه شود.
چگونه سیگنال های غیرکلامی دوستانه بیشتری ارسال کنیم؟
اگر می خواهید مطمئن شوید که ناخودآگاه کسی را از خود دور نمی کنید، با توجه بیشتر به زبان بدن خود شروع کنید. چگونه مینشینید، ارتباط چشمی برقرار میکنید، در هنگام برقراری ارتباط با کسی موقعیت خود را پیدا میکنید و حالت چهرهتان در حال حاضر چگونه است؟
کنترل ارتباطات غیرکلامی نیازمند تمرین است.
مطالعات ارتباط بین حالت باز و تمایل عاشقانه فرد را نشان داده است. وضعیت بدن باز این تأثیر را از طریق ادراک تسلط و گشودگی افرادی که این وضعیت را به خود می گیرند، تشویق می کند.
بنابراین، اگر به دنبال افزایش شانس خود در قرار ملاقات هستید، می توانید وضعیت بدنی بازتری را مشاهده کرده و در نظر بگیرید.
ارتباط غیرکلامی نقش مهمی در انتقال اطلاعات به دیگران و نحوه تفسیر آنها از اعمال ما و قضاوت شخصیت ما دارد.
بیشتر لبخند بزنید، دستان خود را باز نگه دارید و از جیب خود دور نگه دارید، تماس چشمی بیشتری برقرار کنید و از برخی حرکات منفی بدن خودداری کنید تا دوستانه تر به نظر برسید و تعامل خود را با دیگران بهبود بخشید.
همیشه زمینه را در نظر بگیرید
در حالی که بسیاری از زبان بدن را می توان به طور مستقیم درک کرد، همیشه مراقب باشید و زمینه را در نظر بگیرید. تصور نکنید که چیزی به طور قطع به چه معناست یا آن را به معنای همیشه یکسان فرض نکنید.
در حالی که عبارات، ظاهر و لحن صدا می تواند چیزهای زیادی را در مورد آنچه که فرد می خواهد بگوید به شما بگوید، همیشه هنگام تفسیر معنای پیام خود به آنچه که به شما می گوید توجه کنید.
علاوه بر این، شما شریک زندگی خود و افراد نزدیک خود را بهتر از هر کس دیگری می شناسید. در حالی که ممکن است برخی از علائم غیرکلامی منفی را مشاهده کنید، امن ترین راه برای تفسیر آنها بحث کردن با آن شخص است.
توجه به سیگنال های بدن و پرچم های قرمز بالقوه نباید معادل نتیجه گیری سریع باشد.
درعوض، زمانی را به سؤال از شخص اختصاص دهید و هر زبان بدنی را که ممکن است شما را گیج کند، توضیح دهید. به یاد داشته باشید که هر دو انتهای طیف را در جستجوی معنی خود بگنجانید – کلامی و غیر کلامی.
منبع: www.marriage.com
