دسته: روانشناسی

ارتباط ما از هر دو سیگنال کلامی و غیر کلامی تشکیل شده است. از حالات صورت گرفته تا نحوه قرارگیری بدنمان، چیزهایی که نمی گوییم همچنان پیامی ارسال می کنند و بر نحوه ارتباط ما با دیگران تأثیر می گذارند....

بر اساس یک نظرسنجی اخیر ، تقریباً از هر 4 بزرگسال در سراسر جهان، 1 نفر احساس تنهایی مزمن می کند. و این احساس می تواند احتمال رفتار پرخطر و اعتیاد را افزایش دهد. تنهایی حالتی از ناراحتی یا پریشانی است...

اگر از خود می‌پرسید که چگونه ارائه‌دهنده سلامت روان مناسب برای نیازهایتان را انتخاب کنید،  به مشکل‌ترین بخش پرداخته‌اید: درک اینکه به کمک نیاز دارید . اکنون که تصمیم گرفتید، ممکن است از اتفاقات بعدی غرق شوید. ایده ملاقات با شخصی جدید و...

به‌عنوان یک فرد بسیار حساس (HSP)، ممکن است با تماشای فیلم‌ ، کارتون یا  انیمیشن گریه کنید، یا در فکر کردن به فهرست کارهای هفته خود دچار استرس شدید شوید.  HSP ها احساسات را قوی تر از افراد عادی احساس می...

اگر ایده پرواز شما را مملو از اضطراب و ترس می کند، شما تنها نیستید.ایروفوبیا، ترس شدید از پرواز، یکی از رایج ترین فوبیا در ایالات متحده است که 40 درصد از مردم را تحت تاثیر قرار می دهد! خوشبختانه،...

ذهن آگاهی یک مهارت قدرتمند است که برای هزاران سال توسط بسیاری از ادیان جهانی آموزش داده شده است: یهودیت، اسلام، بودیسم، و مسیحیت و ادیان دیگر. در دهه 1980، دکتر جان کابات زین، مهارت های ذهن آگاهی غیرمذهبی را...

راهکارهای حل تعارض ، رویکردی برای درمان است که به دنبال آموزش مهارت‌های حل تعارض به افراد است. و اساساً برای کمک به زوج‌ها طراحی شده است، اما می‌تواند برای مقابله با تعارض در هر موقعیتی، چه در خانواده، بین...

غلبه بر حسرت موضوعی است که همه ما تجربه می کنیم. پشیمانی یا حسرت می تواند حاصل از یک فرصت از دست رفته باشد یا یک رابطه شکست خورده ، یا یک تصمیم بد . مهم این است که پشیمانی...

استراحت خوب شبانه بسیار مهم است زیرا خواب نقش مهمی در سلامت روانی ، جسمی و عاطفی شما دارد. عادات بد خواب باعث اختلال در الگوهای خواب می شود .  بر بدن و ذهن تأثیر می گذارد و افراد را...

اکثر دانش آموزان مقادیر قابل توجهی استرس را تجربه می کنند. این استرس می تواند به طور قابل توجهی بر سلامت، شادی، روابط و نمرات آنها تأثیر بگذارد. یادگیری تکنیک های مدیریت استرس می تواند به این دانش آموزان کمک...